由于現(xiàn)在大家都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)自己身體的重要性，所以很多人們都會(huì)去做劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是很多人們對(duì)于自己運(yùn)動(dòng)完以后的措施都不算是那么了解的，所以就會(huì)導(dǎo)致自己在做完劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)一些身體狀況的，比如說(shuō)會(huì)感覺到自己的頭部出現(xiàn)一些非常劇烈疼痛的情況，這大部分都是腦血管疾病的，不過一定要去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查才能夠確診自己的真正原因的 。
1、不宜立即休息
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心跳加速，肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟 。此時(shí)，如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，導(dǎo)致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，甚至?xí)菘嘶璧?。
2、不宜馬上洗
劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱 。此時(shí)，如洗冷水浴會(huì)因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病 。如洗熱水澡，則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病 。
劇烈運(yùn)動(dòng)后頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛，也有可能是腦血管疾病 。
建議運(yùn)動(dòng)時(shí)，養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，如果有運(yùn)動(dòng)時(shí)說(shuō)話的習(xí)慣最好改掉 。運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好用嘴呼吸，注意的是，這時(shí)候要用舌尖頂著上腭，讓空氣進(jìn)入嗓子之前有個(gè)回旋，把空氣可以加熱和濕潤(rùn) 。運(yùn)動(dòng)后，做幾個(gè)深呼吸 。
【為什么運(yùn)動(dòng)后頭痛呢】所以就最好是在自己運(yùn)動(dòng)的過程中，養(yǎng)成一個(gè)非常良好的呼吸狀況的，如果自己呼吸太過于急促的話也是會(huì)導(dǎo)致自己的大腦缺氧的，這樣的話也是會(huì)引起自己的頭部出現(xiàn)疼痛的情況，并且在做完劇烈運(yùn)動(dòng)以后不能夠馬上就進(jìn)行休息的，否則的話就會(huì)讓自己的血液流動(dòng)加快，導(dǎo)致頭痛的情況 。
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