【到底脾胃虛弱能調(diào)理好嗎】我平時(shí)吃東西有些挑食 ， 脾胃虛弱能調(diào)理好嗎需要怎么保養(yǎng)啊 ， 我一吃完飯就會(huì)要上廁所大便 ， 從小就這樣 ， 大便特別的多 ， 食欲也不怎么好 。也經(jīng)常腹瀉 ， 有時(shí)輕有時(shí)重 。媽媽說(shuō)我這是脾胃虛弱 ， 可以在生活中調(diào)理好 ， 可我自己很不會(huì)照顧自己 ， 不知道應(yīng)該從哪里下手 ， 我需要做什么保養(yǎng)啊 ， 馬上就讓媽媽講講脾胃虛弱怎么調(diào)養(yǎng)和需要怎么保養(yǎng)的方法 。
1.牛奶
宜于陰虛胃痛 ， 津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
2.大棗
適用于脾胃虛弱 ， 納食不香 ， 大便稀溏 ， 氣血不足 ， 貧血缺血 ， 面黃肌瘦 ， 睡眠不安者 。
3.白扁豆
止泄瀉 ， 暖脾胃 。
4.牛肚
補(bǔ)中益氣 ， 養(yǎng)脾胃 。“羊肚也有與牛肚同等的功用 ， 脾虛者食之亦宜” 。
5.菠菜
：利五臟 ， 通腸胃 ， 解酒毒 。"菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng) ， 有利排便 。不過(guò) ， 菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質(zhì)吸收 ， 應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆 ， 除去草酸 。
6.栗子
補(bǔ)中益氣 ， 充虛益餒 ， 培土實(shí)脾 ， 諸物莫逮 。但需注意的是 ， 一次不可食之過(guò)多 ， 正如明代李時(shí)珍所說(shuō)：若頓食至飽 ， 反致傷脾矣 。
7.木瓜
含蛋白酶 ， 有助于食物的消化吸收 ， 對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效 。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌 ， 對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 。
如何保養(yǎng)脾胃：
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響 。因此保養(yǎng)脾胃 ， 首先要保持良好的情緒 。據(jù)研究 ， 不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等 ， 而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng) 。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵 。因此 ， 飲食應(yīng)有規(guī)律 ， 三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食 。以素食為主 ， 葷素搭配 。需常吃蔬菜和水果 ， 以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢 。少吃有刺激性和難于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要盡量少吃 。
三、注意冷暖 。俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒” 。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談 ， 因此注意冷暖十分重要 。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí) ， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虛泄瀉的 ， 可在臍中貼暖臍膏藥 ， 同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部發(fā)冷 ， 可及時(shí)服用生姜茶 。

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