在這個快節(jié)奏的生活中，許多人為了生活每天都在不停的忙碌著，經(jīng)常長時間的坐著，導(dǎo)致脖子好痛，雖然屬于正常情況，也不是什么大病，但疼痛還是影響了正常的工作，使工作效率也下降了 。那么脖子好痛怎么辦呢，也不是沒有治療的方法，用對了方法就能緩解脖子的疼痛，身體舒服了工作效率也就提高了 。
按摩治療
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右 。可左右手交替進(jìn)行 。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 。
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘 。④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘 。⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛 。
飲食治療
由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主 。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多 。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素 。維生素B、E則可緩解疼痛 。解除疲勞 。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物 。
牽引治療
“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重 。使用“牽引”的預(yù)期作用主要是：1. 增加椎間隙 。2. 放松頸后部肌肉 。3. 松解神經(jīng)根壓迫 。但實際的臨床運用發(fā)現(xiàn)這些作用并不明顯 。
【脖子好痛怎么辦呢】通過以上從各個方面詳細(xì)的介紹了關(guān)于脖子好痛怎么辦呢這個問題，相信大家都已經(jīng)非常了解了 。平常生活中大家可以按照以上提供的方法結(jié)合自己的實際情況選擇適合自己的方法去嘗試 。建議大家平常無論生活多么忙碌都要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉一下身體，放松一下壓力，這樣更能提高工作效率 。

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