傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)是我國文化當(dāng)中的一大特色 ， 有著十分深厚的實踐和理論作為基礎(chǔ) 。中醫(yī)當(dāng)中 ， 養(yǎng)生是其一大亮點 ， 不同的體質(zhì)有不同的保養(yǎng)方法 ， 根據(jù)體質(zhì)進行保養(yǎng)能夠起到事半功倍的效果 ， 因而 。不同的體質(zhì)需要進行不同的辨別 。那么 ， 陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)呢？讓我們來學(xué)學(xué)關(guān)于它的保養(yǎng)訣竅吧 。
1、飲食方面：
不吃傷陰的食物 ， 如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物 。食物的烹調(diào)方式也是有影響的 ， 比如用的是 ， 燜、蒸、煮、燉的方式 ， 你吃起來就不容易上火 。如果食物是油炸煎炒的 ， 就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣 ， 經(jīng)過這種加工方式以后 ， 它一下就變了 ， 它可以上火 ， 可以傷陰 ， 可以讓人又干又熱又傷陰的 。所以對陰虛體質(zhì)的人來說 ， 煎炸燒烤的烹調(diào)方式對陰虛體質(zhì)的人非常不好 。肉類食物少放大茴香、小茴香 。八角之類的調(diào)料 。陰虛體質(zhì)的人一吃這個就會上火 。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對這個特別敏感 。羊肉 。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人 。
2、起居方面：
不適合夏練三伏 ， 否則又上火又傷陰 。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑 ， 不要汗出太多 ， 要很好地安排自己的工作 ， 要安排的有條不紊 ， 這點對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要 ， 否則會經(jīng)常焦急上火 ， 這樣更傷陰 ， 就會形成一種惡性循環(huán) 。
3、簡易方藥：
銀耳、燕窩 。冬蟲草 。但是要注意 ， 燕窩很滋膩 ， 如果你本身氣虛體質(zhì) ， 脾胃太弱 ， 吃了很多燕窩的話 ， 不僅補不進去 ， 反而把脾胃給積滯了 ， 脾胃一積滯 ， 上面的熱下不來 ， 所以臉上就容易長痘痘 。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃 ， 它確實能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用 。
【陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)呢】關(guān)于陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng) ， 文章中很好的概括了這一個問題 ， 條理也十分的清晰 。在明白和了解陰虛體質(zhì)和如何保養(yǎng)的相關(guān)知識之后 ， 在保養(yǎng)的時候我們就能夠連有針對性的處理相關(guān)問題？同時 ， 對不同體質(zhì)的不同保養(yǎng)方式也能起到最明顯的保養(yǎng)效果 。

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