【含維生素b7的食物和水果有哪些 含維生素b7的食物和水果有哪些圖片】
1、維生素B7即維生素H ， 又稱生物素、輔酶R ， 是水溶性維生素 。在牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎臟、草莓、柚子、葡萄等水果 ， 瘦肉、糙米、啤酒、小麥中都含有生物素 。在復合維生素B和多種維生素的制劑中 ， 通常都含有維生素H 。
2、維生素B7是合成維生素C的必要物質 ， 是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質 。是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素 。
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