1、一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參 。就是相當于一斤70頭左右，干海參長度5.5cm左右的 。如果條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜 。
2、老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主 。
3、孕婦孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根 。據個人體質、健康指標，夠需求量就行 。
【海參一個人一天吃多少 吃海參一天吃多少才合適】4、小孩適當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處 。孩子3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力 。
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