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龍眼能和牛奶一起吃嗎 牛奶可以空腹喝嗎

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龍眼能和牛奶一起吃嗎 牛奶可以空腹喝嗎


龍眼是常見的水果，含豐富的維生素、礦物質，而牛奶是補鈣佳品，那么龍眼能和牛奶一起吃嗎？龍眼能和牛奶一起吃嗎龍眼能和牛奶一起吃 。
龍眼又叫桂圓，含有豐富的維生素C、維生素A、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，而牛奶中含蛋白質、礦物質、脂肪、無機鹽、磷脂等，兩者都含有多種營養物質，食物性質及所含成分不沖突，可以一起食用，但要控制好用量 。
龍眼和牛奶吃多少合適1、牛奶用量100~200ml為宜 。
2、龍眼用量8~10克為宜 。
牛奶和龍眼都含有豐富的營養物質，兩者一起食用有較高的營養價值，但要注意用量，牛奶中蛋白質含量較高，過量食用會增加腎臟的負擔，而龍眼中糖類、纖維素等成分較豐富，吃多了容易導致腸胃不適，如果是牛奶和龍眼搭配食用，建議參考上述用量 。
龍眼和牛奶怎樣一起吃龍眼牛奶粥
原料
龍眼、牛奶、大米 。
做法
1、將龍眼清洗干凈，剝去外殼；
2、大米洗淘干凈，放入鍋中；
3、大火熬粥，粥稠后加入龍眼，小火煮5~6分鐘；
4、關火倒入牛奶，攪拌均勻，即可食用 。
龍眼和什么一起吃更好龍眼雞蛋湯 材料
龍眼50克（干25g），雞蛋2個，紅糖適量 。
做法
1.取潔凈龍眼肉置于光波陶瓷煲中，加入適量水；
2.置于光波爐內小火燉煮30分鐘，取出再加入打碎調勻的雞蛋；
3.放入光波爐內高火加熱1分鐘，攪拌均勻即成 。
龍眼小米粥 原料
龍眼肉20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量 。
做法
1、小米淘洗干凈，入鍋加水煮；
2、將熟時加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟；
3、調入白砂糖，撒上糖玫瑰，攪拌均勻即可 。
【龍眼能和牛奶一起吃嗎 牛奶可以空腹喝嗎】

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