大家都說黑芝麻營養(yǎng)高，而且黑色食物入腎，若是常吃黑芝麻可以補腎，不知道這是不是真的呢？下面就從中醫(yī)的角度來說下黑芝麻是否補腎的問題，趕緊來看看吧 。黑芝麻補腎嗎補腎 。
中醫(yī)認(rèn)為腎虛可有腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、脫發(fā)齒松、盜汗失眠等癥狀，可通過食補進(jìn)行調(diào)理，一般需要多吃一些入腎經(jīng)的食物，可為腎臟提供養(yǎng)分，起到補腎的目的，常見的補腎食物有肉蓯蓉、山藥、黑芝麻、海參、桑椹、蝦等 。
其中黑芝麻營養(yǎng)價值高，富含脂肪油、芝麻素、維生素E、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，在醫(yī)書上屬于藥食兩用的食材，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，常服可治腎虛導(dǎo)致的虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥 。
腎虛黑芝麻一天吃多少一天口服不超過15克左右為宜 。
生芝麻每天十克左右，熟芝麻15克左右是最合適的，因為生芝麻沒有經(jīng)過高溫的翻炒，所含的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也沒有被破壞，而且油脂含量高，吃后不容易消化，因此每天吃十克左右就可以了，吃多了會造成腸胃消化不良；而熟芝麻經(jīng)過高溫翻炒后，外殼比較軟，容易消化，可以適量多吃一些，不過也不能過量，否則會導(dǎo)致上火、腹瀉等不適，一般每天15克左右足以 。
補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好熟的好 。
生吃黑芝麻其外殼較硬，種皮粗糙，不利于身體消化吸收，而炒熟的黑芝麻不僅味道香，口感好，還容易被吸收利用，如果是補腎吃的話，選擇炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山藥等補腎功效的食物一起研磨成粉食用更好，不僅藥效更強，而且吸收更好 。
腎虛黑芝麻怎么吃推薦：黑豆黑芝麻核桃粉 。
功效：黑豆歸脾、腎經(jīng)，有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的功效；黑芝麻歸肺、腎經(jīng)，有滋補肝腎、生津潤腸、潤膚護(hù)發(fā)、明目的功效；核桃歸肺、腎、大腸經(jīng)，有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便功效，三者搭配可補腎、溫肺、潤腸、烏發(fā)等 。
材料：黑豆、黑芝麻、核桃適量 。
做法
1、黑豆清洗干凈挑出雜質(zhì)，用鍋炒至黑豆開口后關(guān)火 。
2、黑芝麻用清水淘洗干凈，炒干水分 。
3、核桃仁在鍋中輕微炒一會兒取出 。
4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理機中打成粉 。
5、用無水無油的密封罐裝好，直接食用或泡水做糊均可 。
補腎吃黑芝麻多長時間見效吃黑芝麻補腎見效的時間和患者的嚴(yán)重程度有很大的關(guān)系，也和患者的個人吸收能力有關(guān) 。
【黑芝麻補腎嗎怎樣吃能起到補腎的作用 黑芝麻補腎嗎】 當(dāng)一個人的身體體質(zhì)健康程度中等偏上，那么可能比較快，在幾天內(nèi)就可以有明顯效果，但是如果一個人的體質(zhì)健康比較弱，那么可能比較慢，可能會在1-2個月甚至更長的時間才能得到改善，但總體而言，食補是一個長期堅持的過程，不能著急，若是自身腎虛較為嚴(yán)重，可就醫(yī)診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配服用一些藥物效果會快一些 。

猜你喜歡

• 黑芝麻如何吃好 黑芝麻如何吃效果最佳
• 多吃黑芝麻糊可以生發(fā)嗎 吃黑芝麻糊可以生發(fā)嗎
• 黑芝麻打粉好?還是直接吃好 黑芝麻和什么打粉最好
• 怎么判斷黑豆煮沒煮熟 怎么判斷黑豆熟了
• 黑豆苗炒雞蛋怎么做 黑豆苗炒雞蛋的做法
• 芝麻剁辣椒油制作方法 芝麻剁辣椒油制作方法大全
• 黑糖姜茶能催月經(jīng)嗎 來姨媽可以喝黑糖姜茶嗎
• 羊蛋怎么吃補腎效果好 羊蛋怎么吃補腎多長時間見效?
• 黑枸杞可以和紅枸杞一起泡水喝嗎 紅枸杞可以跟黑枸杞一起泡水喝嗎
• 男人多吃桂圓可以壯陽 男人吃桂圓補腎嗎