新鮮的萵筍能生吃嗎生吃萵筍要焯水嗎 _知識經驗

一般情況下，萵筍是可以生吃的。萵筍里面含有多種維生素，生吃萵筍可以降低營養流失，是有一定好處的。那么萵筍生吃怎么吃好呢？新鮮的萵筍能生吃嗎萵筍可以生吃。
萵筍既可以生吃，也可以炒熟了吃，但生吃會更好些，因為生吃可以防止維生素的流失，使它里面的營養成分得以保留，而不會因為在翻炒萵筍的過程中由于溫度過高使其中的營養成分得到損失。
生吃萵筍要焯水嗎生吃萵筍不要焯水。
萵筍中的草酸很少，而無機鹽和維生素的含量比較高，因此在生吃的時候不需要用開水焯一下，如果焯了的話容易流失其中的營養成分。
生吃萵筍的做法1、熗拌萵筍【新鮮的萵筍能生吃嗎生吃萵筍要焯水嗎】 材料：萵筍、鹽、生抽、米醋、味精、、花椒、香油和食用油
做法：首先把萵筍的皮去掉清洗干凈，洗干凈以后切成細絲的形狀，然后把鹽、生抽、味精、香油、米醋調成料汁，再把適量的花生油和花椒倒入鍋中炸出花椒油，一小勺的樣子就可以了，把花椒油倒到料汁里面去。最后把調味汁淋到萵筍絲上面就可以了。
功效：夏天里面吃熗拌萵筍可以改善食欲不振的現象，使人胃口大開。
2、檸檬萵筍汁材料：萵筍125克，檸檬半個，蘋果半個
做法：把萵筍清洗干凈后切成小塊的形狀，蘋果洗干凈后把它的皮和核去掉也切成小塊的形狀，檸檬切成片狀把它的汁液給擠出來，最后把萵筍、蘋果和檸檬汁一起放到榨汁機里面，放一些冰水進去開始攪打，攪打好了之后把它的楂過濾掉就可以喝了。
功效：檸檬汁中的檸檬酸鹽可以排毒，萵筍中的植物纖維素可以刺激腸胃蠕動，幫助排便，排腸清毒的效果也很好，而蘋果中的氨基酸、維生素、微量元素和多種生命活性物質，可以更好的潤肺清熱，三者榨汁可以排腸清毒，清熱瀉火祛除燥濕，可以有效地防治夏天的空調病。

新鮮的萵筍能生吃嗎 生吃萵筍要焯水嗎

猜你喜歡

新鮮的萵筍能生吃嗎生吃萵筍要焯水嗎