現(xiàn)在生活壓力大，越來(lái)越多的男性出現(xiàn)了腎虛的情況，而想要改善腎虛癥狀，最好的方法就是喝一些補(bǔ)腎湯，那補(bǔ)腎壯陽(yáng)喝什么湯好呢？芝麻黑豆泥鰍湯材料：250克泥鰍、50克黑豆、5克黑芝麻、適量鹽和食用油 。
做法：
1、將黑豆和黑芝麻炒熟 。泥鰍凈膛洗干凈，然后用鹽腌10分鐘左右，再用開(kāi)水氽過(guò)，撈起 。
2、在鍋內(nèi)加油燒熱后，將泥鰍煎至兩面微黃，盛起 。在煲內(nèi)加適量水，等水燒開(kāi)后把材料都放進(jìn)去，等再次燒開(kāi)之后用小火燉2小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可 。
功效：芝麻黑豆泥鰍湯是有補(bǔ)腎填精的功效的，比較適合腎精不足導(dǎo)致的腰酸、尿頻等 。
首烏牛肉湯材料：200克瘦牛肉、100克黑豆、300克龍眼肉、20克制首烏、20克紅棗 。鹽、蔥末、姜末、料酒等 。
做法：
1、將黑豆洗干凈并用溫水泡軟；大棗和龍眼肉洗干凈去核；制首烏洗干凈 。
2、牛肉洗干凈后切成片放入鍋中，加冷水煮開(kāi)，除去浮沫，放入料酒、制首烏、黑豆、大棗、龍眼肉煮大約2小時(shí)，最后加鹽、蔥末、姜末等調(diào)味即可 。
功效：首烏牛肉湯能滋養(yǎng)腎臟、補(bǔ)虛養(yǎng)身，適用于肝腎虧虛、須發(fā)早白 。
黑豆香菇黃精湯材料：30克黑豆、2朵香菇、20克黃精 。
做法：
1、先將黑豆泡水2小時(shí)，香菇洗干凈去雜切細(xì) 。
2、將所有的材料都放到砂鍋內(nèi)，倒入熱水，煲湯30-50分鐘，最后加鹽調(diào)味即可 。
功效：黑豆黃精湯是有補(bǔ)腎、活絡(luò)靜脈、排毒解毒的作用，食用后能增強(qiáng)腎臟功能，排出體內(nèi)毒素 。
蓯蓉羊骨湯材料：30克肉蓯蓉、1斤羊脊骨 。
做法：將肉蓯蓉洗干凈切成片，羊脊骨砸碎，蔥白洗干凈 。然后將羊脊骨放到鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，用大火煮沸，加入肉蓯蓉煎煮2~3小時(shí)成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用 。
功效：肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，而羊脊骨也能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨，這道湯可以治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力 。
黑豆排骨湯材料：50克黑豆、200克排骨 。
做法：先提前將黑豆用清水泡一夜；排骨洗干凈后切成塊 。在鍋內(nèi)放入排骨加入適量水，用大火煮開(kāi)，開(kāi)鍋后，用大火煮30份左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味 。
功效：黑豆性平味甘，作為黑豆食物有利于補(bǔ)腎養(yǎng)身，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能 。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血 。
紫菜蝦米湯【喝什么湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快速 喝什么湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)】 材料：紫菜（干品）20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許 。
做法：
1、紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質(zhì)，弄干水分；蝦米以溫水略浸片刻，洗凈 。
2、加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火煲沸后，加入蝦米稍滾，然后把紫菜放進(jìn)去，稍滾，調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可 。
功效：有軟堅(jiān)散結(jié)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用 。
蓯蓉杞子羊腰湯材料：蓯蓉30克、杞子15克（中藥店有售），羊腰2對(duì)，羊肉250克，生姜5片 。
做法：
1、將肉蓯蓉浸泡洗干凈，去筋膜，剖開(kāi)洗凈，羊肉洗凈后切成塊，一起放進(jìn)有當(dāng)歸、姜酒的沸水中氽水，并洗干凈 。
2、把材料都一起放進(jìn)瓦煲中，加入2500毫升清水，用武火滾沸后改成文火煲2小時(shí)，最后用鹽調(diào)味即可 。
功效：蓯蓉杞子羊腰湯是有著溫暖脾胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的 。
仙茅炒蝦湯材料：20克仙茅，250克鮮蝦，2片生姜，精鹽適量 。
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