預防老年癡呆的食物預防老年癡呆的食物有哪些 _知識經驗

老年癡呆主要分為老年性癡呆和血管性癡呆兩種，老年性癡呆又常常被稱為阿爾茨海默病，是指獲得性、持續性的只能損害，典型的臨床癥狀表現為記憶力、抽象思維、定向力障礙，同時社會活動能力減退，可見老年癡呆的問題主要出在腦部功能和血管功能，所以預防老年癡呆重在補腦和強健血管。那么預防老年癡呆應該吃些什么呢？石榴【預防老年癡呆的食物預防老年癡呆的食物有哪些】 石榴的維生素C含量遠超出蘋果合理，鈣、鐵、磷等微量元素含量也十分可觀，果汁含量占總重量的百分之34~百分之61，所以營養價值高。多吃石榴可以增加機體免疫力，多喝石榴汁可以抵抗心血管疾病、抗衰老。
杏仁杏仁中含有超過百分之20的蛋白質，超過百分之50的脂肪，百分之10的糖類；此外杏仁中含有鈣、磷、鐵等礦質元素和多種維生素，這些都是促進腦部功能的營養成分。但是杏仁含有輕微有毒成分苦杏仁甙，所以不能一次食用過量。
栗子栗子分為板栗和尖栗兩種，入藥補需益智。糖類和淀粉含量超百分之60，蛋白質含量百分之10左右，還有尼克酸、核黃素、硫胺素等益智成分，板栗燒雞就是一道健腦又美味的菜肴。
芝麻芝麻中含有亞油酸、花生烯酸，芝麻素、芝麻酚，早在我國古代就有芝麻能防治腫瘤、延年益壽、軟化血管、防治血管性癡呆。
蓮子蓮子去皮去心后研末，加入粳米煮粥喝可以益耳目，補中強智，養心安神，健脾強志，對于預防老年癡呆也是不可多得的佳肴。
芹菜芹菜中大量的纖維素，可以通常、利便、降低膽固醇，具有預防消化道癌癥和動脈粥樣硬化以及心肌梗塞的作用。芹菜所含尼克酰胺、泛酸等成分可促進腦部代謝，增加腦和其他神經組織的機能。
銀耳銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心的功效。中醫常用銀耳來滋補調養身體。銀耳蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分含量都比較豐富。
事實上，預防老年癡呆的有效手段除了改善飲食結構，經常鍛煉身體，給身體按摩也是不可缺少的。

預防老年癡呆的食物 預防老年癡呆的食物有哪些

猜你喜歡

預防老年癡呆的食物預防老年癡呆的食物有哪些