【什么食物含葉酸 含葉酸的食物有哪些】

1、動物內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎，這些動物的內(nèi)臟當中往往含有豐富的葉酸 。
2、動物的蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含有豐富的葉酸 。
3、綠葉的蔬菜，比如韭菜、菠菜、白菜，這些綠葉蔬菜當中也含有豐富的葉酸 。
4、堅果類食物，比如核桃、榛子、開心果等 。

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