禍從口出，病從口入，但您知道病是如何從口入的嗎？今天要提醒一下大家，食物在對的時間吃是進補，但是在錯的時間吃，反而讓身體增加了負擔，為了您和家人的健康，不妨留意以下幾點 。晚上不能吃的食物
因為生活節(jié)奏快，現(xiàn)在很多人的飲食重點都放到了晚上，下面這些食物晚上萬萬吃不得 。
1、晚上忌吃姜
早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖 。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷 。
2、晚上忌吃甜
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔 。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖 。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能 。
3、晚上忌油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等 。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔 。
4、晚上忌高鈣
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等 。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石 。
5、晚上忌吃脹氣食物
8種水果再喜歡也不能晚上吃 有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣 。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等 。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠 。
1、榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖 。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎 。
最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病 。
2、車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴 。
3、提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用 。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃 。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg 。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高 。糖尿病患者應慎食 。
5、牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能 。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6、芒果
生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃 。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食 。
7、火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃 。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃 。
8、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
晚上能吃這些水果 如果晚上實在是餓了，有5種水果倒是可以適量吃些，遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可 。
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能 。菠蘿可以健脾胃、固元氣 。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化 。
2、木瓜

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