很多體虛或者血虛的女性大都有月經(jīng)量少的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期很正常，但經(jīng)量少，行經(jīng)時間短等，大多與營養(yǎng)不足致血虛、血行不暢致血瘀有關(guān)，那月經(jīng)量少該怎么調(diào)理呢？吃什么很重要 。血虛致經(jīng)量少體質(zhì)虛弱者，常陰血不足，或脾虛不能化生血液，導(dǎo)致血海不足，無血可下，而致經(jīng)量減少 。主要表現(xiàn)為：經(jīng)量很少，或點滴即止，色淡、小腹痛、頭暈、腰膝酸軟、手足冰涼等 。調(diào)理重在補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾調(diào)經(jīng) 。
血瘀致經(jīng)量少【月經(jīng)量少吃什么調(diào)理 三十歲女人月經(jīng)量少吃什么調(diào)理】 血瘀者則是因寒凝氣滯或肝郁氣滯，淤血內(nèi)停，血行不暢而經(jīng)量少 。主要表現(xiàn)為：經(jīng)血量少，色紫黑有塊，小腹脹疼，血塊排出后疼痛稍減弱等 。調(diào)理重在活血化瘀，行氣調(diào)經(jīng) 。
血虛吃什么調(diào)理當(dāng)歸羊肉湯 羊肉250克，洗凈，切塊，加當(dāng)歸30克（布包）、生姜15克，加調(diào)料、桂皮少許，文火燜煮至爛熟，去藥渣即可食用 。月經(jīng)前，每天1次，連服數(shù)日 。
功效：溫補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)止痛 。主治血虛所致的月經(jīng)量少 。
歸芪豬肉湯 瘦豬肉250克，當(dāng)歸12克，黃芪30克 。黃芪和當(dāng)歸要紗布包好，和豬肉一起用砂鍋燉1個小時，去除藥袋，調(diào)味即可食用 。每日1次 。
功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 。適應(yīng)血虛所致的月經(jīng)量少 。
糯米阿膠粥 糯米100克，入水煮粥，待粥熟時，入搗碎的阿膠30克，燒煮，待溫食用 。
功效：滋陰補(bǔ)血，生血調(diào)經(jīng) 。
血瘀吃什么調(diào)理益母草紅糖茶 益母草60克，紅糖50克 。益母草水煎取汁200毫升，加入紅糖 。飲后以熱水袋暖腹 。于月經(jīng)過后連服3~5次 。適用于淤血經(jīng)少 。
功效：活血，祛瘀，調(diào)經(jīng) 。適用于血瘀所致的月經(jīng)量少 。
紅花酒 藏紅花100克，白酒250毫升 。直接將紅花泡入白酒內(nèi)，密封浸泡10天 。每次飲用1小杯，每日2次 。
功效：活血化瘀，散瘀開結(jié) 。適應(yīng)于血瘀所致的月經(jīng)量少 。
山楂粥 山楂30-40克，入水煮汁去渣，加粳米100克煮粥，也可加入適量紅糖食用 。
功效：活血化瘀，適用于血瘀所致的月經(jīng)量少 。

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