每個(gè)月的“大姨媽” ， 如果不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 會(huì)很容易造成女性貧血 ， 那么 ， 女人補(bǔ)血吃什么好？吃什么食物可以補(bǔ)血？紅棗排骨湯紅棗若干 ， 山藥 ， 適量的排骨 。排骨剁小塊洗凈 ， 山藥去皮切塊 ， 分別飛水撈出；再一起放到鍋里煮沸 ， 調(diào)味 。
作用：滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血 ， 冬季皮膚極易干燥 ， 多吃還能潤(rùn)澤皮膚 。
棗杞煲雞蛋枸杞子20克 ， 紅棗10枚 ， 雞蛋2個(gè) ， 同煮 ， 蛋熟后去殼再同煮10分鐘 。吃蛋飲湯 ， 每天或隔天1次 。
作用：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃 ， 可用于營(yíng)養(yǎng)不良型貧血患者 。
百合白果牛肉湯百合、白果各50克 ， 紅棗8個(gè) ， 牛肉300克 ， 生姜3片 。白果去殼 ， 浸去外衣洗凈 ， 牛肉切為薄片 ， 先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi) ， 加水煮沸 ， 再轉(zhuǎn)小火煲至百合、白果熟爛 ， 加入牛肉滾至熟 ， 調(diào)入適量鹽和油即可 。
作用：補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚 。
黃豆豬腳湯大豆50克、豬腳半只、1塊姜 。豬腳用水除去異味 ， 分成塊 ， 大豆、豬腳和姜片入鍋 ， 加清水煮到滾開(kāi) ， 維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí) ， 調(diào)味 。
作用：活血生肌 ， 美容養(yǎng)顏 ， 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能 。
鴨肝首烏湯鴨肝120克 ， 首烏、西紅柿各30克 ， 水發(fā)木耳8枚 ， 胡蘿卜30克 ， 熟雞油15克 ， 鮮湯500克 ， 味精l克 ， 精鹽2克 。首烏加水煎取藥汁 ， 其他食材處理好 ， 鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳 ， 燒開(kāi) ， 下鴨肝 ， 西紅柿片 ， 煮沸調(diào)味 。
作用：補(bǔ)血強(qiáng)身 ， 可改善貧血引起的頭暈眼花等癥狀 。
豬肉參棗湯豬瘦肉250克 ， 人參5克 ， 淮山藥50克 ， 紅棗20克 。豬瘦肉洗凈切塊 ， 與其他食一同放到砂鍋中 ， 加水燒沸 ， 再轉(zhuǎn)小火燉至豬肉熟爛 ， 調(diào)味 。
【女人補(bǔ)血吃什么好 40歲女人補(bǔ)血吃什么好】 作用：益氣健脾、滋陰養(yǎng)血 ， 適用于氣血兩虛 ， 脾胃虛弱等患者 。

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