1、一般建議在飯后0.5-2小時(shí)之間，效果最佳 。而在空腹的時(shí)候胃液呈酸性，胃內(nèi)PH值較低，不適宜活性乳酸菌生長(zhǎng)，只有在進(jìn)食后，胃內(nèi)PH值升高，才能使酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康 。
【酸奶什么時(shí)候喝 喝了有什么好處】2、如果是為了補(bǔ)鈣，一般建議晚上睡前服用酸奶，這樣補(bǔ)鈣效果最好，因晚間是機(jī)體中血鈣含量最低的時(shí)候，這時(shí)候服用酸奶，可有利于鈣的吸收 。

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