中醫(yī)學(xué)認為，脾胃是后天之本，氣血生化之源 。脾胃虛寒者應(yīng)該常吃補益脾胃的食物 。脾胃虛寒吃什么好？蘿卜蘿卜中維生素C和水分含量高，也含有一定量的鈣、磷、碳水化合物和少量蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素以及其他有益成分如木質(zhì)素、淀粉酶、芥子油、膽堿等 。中醫(yī)上認為熟蘿卜性溫、味甘，具有消積滯、化痰熱解毒、消除積食脹滿的作用 。所以脾胃虛寒的人多吃蘿卜可以幫助調(diào)理脾胃 。
紅薯黃心紅薯中的營養(yǎng)比較豐富，富含大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、和胃、暖胃等功效 。
包菜包菜中的維生素C是西紅柿的3.5倍，鈣含量是黃瓜的2倍 。包菜中還含有微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料 。它能促進人體物質(zhì)代謝，有利于兒童生長發(fā)育 。
【脾胃虛寒的人吃什么好啊 脾胃虛寒的人吃什么好】
芋頭芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B10等營養(yǎng)元素 。芋頭中還富含乳聚糖，質(zhì)地軟化，容易消化，具有健胃作用，適宜脾胃虛弱的人群食用 。
榴蓮榴蓮給人的一般印象是臭味遠揚，但也有人認為榴蓮香氣馥郁 。榴蓮性味甘溫，具有開胃、促進食欲的功效，榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，調(diào)理腸胃 。
黑棗黑棗性味甘溫，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、多種維生素，能潤燥生津、滋補肝腎 。
釋迦釋迦又稱為番荔枝，纖維含量很高，多食能有效促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)宿便，并補充人體所需維生素C 。
紅毛丹紅毛丹有著紅通通毛茸茸的外觀，是一種典型的熱帶水果 。紅毛丹性味甘溫，果肉香甜多汁，富含鐵，能補血理氣，改善脾胃虛寒導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢 。
冰糖蓮子粥取用蓮子肉5顆，分別加冰糖、糯米各適量 。將蓮子洗凈后與冰糖、糯米一起放入鍋中煮粥，經(jīng)常溫熱食用 。
作用：悅脾開胃，補中益氣，滋補強壯 。
菱粉粥粳米100克，菱粉40克，紅糖20克 。粳米煮粥至半熟時加入菱粉，紅糖，煮熟即可食用 。
作用：益氣血，健脾胃 。
三米桂圓粥薏苡仁30克，紫米80克，糯米80克，桂圓肉25克，紅棗9顆，紅糖25克 。將三米淘洗干凈，紅棗去核洗凈切開 。三米加水一起煮沸至米開花，加入紅棗、桂圓肉、紅糖煮成粥即可 。
作用：適宜體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良者長期食用，補氣益血，健脾開胃 。
扁豆山藥粥扁豆60克，山藥60克，大米50克，一起煮粥食用 。
作用：健脾益胃，消暑止瀉，補腎 。

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