納豆 ， 是大豆的衍生物 ， 但其超級營養價值卻遠非大豆可比的 。甚至可以用一個天一個地來形容 。
step1: 提高人體免疫力
納豆中含有豐富的氨基酸 。氨基來自酸是構成蛋白質的主要成分 ， 人體中有20種不同的氨基酸 ， 其吃批心決六個厚義講機中12種人體可自我合成 ， 做被稱為“非必需氨基酸”另外8種則是人體無法自我合成的 ， 又被稱為“必需氨基酸”
令人稱奇的是 ， 納豆竟將8種必需氨基酸全部含有 ， 這是非常罕見的 。如這其中的色氨酸 ， 有天然助眠劑的美譽 。多吃納豆可以改善睡眠 。還有蘇氨酸 ， 它是脂肪肝的
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