氣血不足如何調(diào)理 ， 我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強健 ， 一般這種虛弱是分為兩大類而言的 。其一種是氣虛 ， 另一種是血虛 。當我們身體出現(xiàn)不適的時候 ， 通常是因為氣血不足所致 。所以想要調(diào)節(jié)身體 ， 就要從養(yǎng)血氣開始 。養(yǎng)血氣是非常重要的 ， 否則它會嚴重影響到我們?nèi)粘Ｕ５纳?。那么該用什么方法治療氣血不足呢？下面給大家介紹幾個食療方法 。酸棗仁赤豆桂圓湯食材：赤小豆80克、桂圓10顆、花生30克、核桃10顆、酸棗10顆、冰糖、紅糖適量 。
做法：
1、赤小豆洗凈 ， 浸泡2小時；桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用 。
2、鍋中加適量清水 ， 放入赤小豆、酸棗、花生 ， 大火燒開 。
3、放入桂圓、核桃 ， 再次煮開 ， 加冰糖、紅糖 ， 小火煮1小時 。
4、出鍋即可享用 。
當歸鯽魚湯食材：鯽魚（1條）、當歸（1支）、枸杞（2湯匙）、黃耆（10片）、姜（5片）
1、鯽魚洗凈拭干水 ， 在魚背處橫切一刀 ， 將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上 ， 腌制15分 。
2、當歸洗凈切成片 ， 姜切成絲 ， 枸杞和黃耆洗凈瀝干水 。
3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火燜煮25分 。
4、往魚腹塞入少許姜絲 ， 將鯽魚放入瓦煲內(nèi) ， 倒入熬好的當歸湯攪勻 ， 大火煮沸改小火煮35分 。加1/4湯匙鹽調(diào)味 ， 便可出鍋 。
枸杞紅棗烏雞湯食材：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：
1、將烏骨雞清洗干凈 ， 剁成塊 。
2、將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來 。
3、砂鍋內(nèi)放上水 ， 將紗布包和雞塊放進去 ， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮 。
【氣血不足如何調(diào)理 氣血不足如何調(diào)理食補】 4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛 ， 然后撈出紗布包和蔥段即可 。

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