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紅豆薏米水怎么煮 紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好

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紅豆薏米水怎么煮 紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好


紅豆和薏米是日常生活中比較常見的食材 ， 兩者常用來一起煮紅豆薏米水喝 ， 那么紅豆薏米水怎么煮？喝紅豆薏米水的最佳時間？【紅豆薏米水怎么煮 紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好】紅豆薏米水怎么煮紅豆薏米水適當的食用具有利尿消腫、潤腸通便、健脾養胃等功效 ， 以下還是紅豆薏米水的煮法 。
1.準備適量的紅豆和薏米 。
2.分別在清水中浸泡3-4小時 ， 使其泡發 。
3.將泡發后的紅豆薏米倒入鍋中 ， 加入適量的清水 。
4.大火將水煮沸后 ， 轉小火蓋上蓋子熬1-2小時 。
5.待水的顏色變渾濁 ， 薏米喝紅豆軟化后 ， 加入適量的糖攪拌均勻即可 。
喝紅豆薏米水的最佳時間一般建議在早上或者是下午 。
紅豆薏米兩者都是比較不錯的祛濕食材 ， 含有蛋白質、淀粉、維生素、纖維素等營養成分 ， 而其中的纖維素比較難以消化 ， 一般一天中的早上和下午都是人體腸胃消化功能比較不錯的時候 ， 所以一般建議在早上或者是下午食用 ， 能夠更好的使其營養成分在體內吸收 。
注：不建議夜間食用 ， 以免增加夜間排尿次數 ， 影響睡眠質量 。
早上空腹喝紅豆薏米水看情況 。
如果是腸胃功能正常的人 ， 一般早上空腹喝紅豆薏米水并沒有什么很大的問題 ， 而且能夠更好的和腸胃接觸 ， 起到清理腸胃的功效 ， 使其營養物質更好的消化與吸收 。
如果是腸胃功能比較弱 ， 比如：腹瀉、胃炎等疾病患者 ， 一般是不建議食用的 ， 因為紅豆薏米水本身是一個偏寒性的食物 ， 空腹情況下容易刺激腸胃 ， 引起一系列腸胃不適癥狀 ， 建議腸胃功能比較弱的人在食用之前先吃點主食比較好 。
紅豆薏米水能天天喝嗎一般不建議天天喝 。
紅豆味甘、酸 ， 性微寒 ， 入心、小腸、脾經 ， 薏米味甘、淡 ， 性微寒 ， 歸脾、胃、肺經 ， 兩者都是比較寒性的食材 ， 一般不建議天天食用 ， 以免增加體內虛寒之氣 ， 導致寒氣過甚而出現腹瀉、腹痛等不適癥狀 ， 建議一周飲用3-4次比較好 ， 如果本身寒氣過重 ， 有臉色偏白、手心流虛汗等情況 ， 一般不建議食用 。
喝紅豆薏米水的禁忌1.不宜過多食用 ， 紅豆薏米水食用時要控制每天的用量 ， 一般不宜超過30-40g 。
2.感冒發燒者不宜食用 ， 感冒發燒者此時腸胃虛寒 ， 而紅豆薏米水本身是涼性的 ， 食用會加重體內寒氣 ， 影響病情 。
3.孕婦和經期女性不宜食用 ， 因為紅豆薏米水是偏涼寒的 ， 孕婦食用可能會對體內胎兒造成影響 ， 經期女性食用會對排經量產生一定的影響 。

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