胡蘿卜怎么做好吃 胡蘿卜怎么吃最有營養


胡蘿卜怎么做好吃 胡蘿卜怎么吃最有營養


胡蘿卜顏色鮮黃,營養豐富,含有胡蘿卜素、維生素E、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質,有較高的營養價值,是深受歡迎的一種蔬菜,那么胡蘿卜怎么做好吃呢?胡蘿卜怎么做好吃胡蘿卜又稱為紅蘿卜,顏色為黃色或紅色,口感清脆,含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、揮發油、花青素等營養成分,還含有鈣、鐵、鋅、硒等礦物質,有較高的營養價值,可以炒食、燉湯、做醬、腌制等,有多種多樣的吃法 。
胡蘿卜炒肉片原料
胡蘿卜、豬肉、食鹽、油、生粉、生姜 。
做法
1、將胡蘿卜洗凈切絲,豬肉洗凈切片,生姜切片;
2、將豬肉放入碗中,加調味料,放入姜片攪拌;
3、炒鍋熱油,將肉放入鍋中微炒;
4、放胡蘿卜絲一起炒,炒至紅蘿卜絲熟,出鍋即可 。
胡蘿卜炒蛋原料
胡蘿卜、蔥、鹽、雞蛋 。
做法
1、將胡蘿卜洗凈刨絲,蔥切蔥花;
2、雞蛋打入碗中,加少許鹽,打勻;
3、鍋中熱油,放胡蘿卜絲拌炒,
4、將胡蘿卜盛出,留一半油在鍋中;
5、倒入雞蛋液,雞蛋成形后,放胡蘿卜絲拌炒;
6、撒蔥花,將剩余的胡蘿卜油倒入,即可出鍋 。
胡蘿卜燉雞肉原料
紅洋蔥、土雞、胡蘿卜、香菜、姜泥、黑胡椒、蜂蜜 。
做法
1、將洋蔥洗凈切瓣,胡蘿卜洗凈切厚片;
2、將土雞洗凈切塊,加入米酒醃漬,并放冰箱備用;
3、鍋中熱油,將土雞炒黃,放入洋蔥炒香;
【胡蘿卜怎么做好吃 胡蘿卜怎么吃最有營養】 4、加入蜂蜜、胡蘿卜拌炒,放肉桂粉、生姜等翻炒;
5、倒入適量水,燉煮10~20分鐘,加鹽、黑胡椒調味即可 。
西紅柿炒胡蘿卜絲原料
西紅柿、胡蘿卜、油、食鹽 。
做法
1、將西紅柿洗凈切塊,胡蘿卜洗凈切絲;
2、炒鍋中熱油,放入入西紅柿,中火翻炒;
3、放胡蘿卜,炒至胡蘿卜絲變軟;
4、加適量食鹽調味,翻炒均勻,即可出鍋 。

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