現在由于人們工作學習的壓力很大 ， 導致很多人的三餐不規律 ， 這就造成了胃病患者的日益增多 。我們說胃要靠養 ， 這意味著想要有一個健康的胃 ， 必須在日常生活中來保養胃 ， 愛護胃 。首先我們需要從飲食上來養胃 ， 那么吃什么食物能養胃呢？南瓜南瓜性溫 ， 胃甘 。南瓜中含有的多糖 ， 可以保護胃粘膜 。南瓜所含的纖維素 ， 可以促進胃蠕動 ， 腸蠕動 ， 有利于消化 。
酸奶酸奶可以保護胃腸道粘膜 。酸奶中含有的乳酸菌 ， 還可以酸化腸腔 ， 抑制腐敗菌生長 ， 從而保護腸道 。
板栗燉母雞【養胃吃什么食物最好竅門 如何養胃吃什么食物】 原料：板栗500克 ， 柴母雞1只(農村散養)約1000克重 ， 料酒3匙 ， 姜3片 ， 水1500毫升 ， 鹽適量 。
制法：先將母雞宰殺 ， 去毛 ， 剖腹去腸、內雜 ， 剪去爪尖 ， 洗凈 ， 切成塊待用 。再將板栗洗凈 ， 切口 ， 放入開水鍋中煮2分鐘 ， 口裂體漲為宜 ， 剝去皮殼 。最后在鍋內裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開 ， 改用溫火燉2小時 ， 雞肉爛后加食鹽適量即可 。
功效：母雞肉與栗子合用 ， 助其健脾益腎之功 。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用 ， 療效顯著 。
桂圓松子仁湯原料：桂圓40克 ， 松子仁20克 ， 白糖適量 。
制法：將桂圓去殼后洗凈 ， 松子仁洗凈 ， 兩者共入鍋中 ， 加水適量 ， 用中火燒開 ， 改用溫火煮10分鐘 ， 加白糖 ， 過約10秒鐘關火即成 。
功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣 。松子仁能滋陰、熄風、潤肺 。兩者共食 ， 更能起到養胃滋補的作用 。
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