寶寶降臨人世后，新媽媽們正沉浸在喜悅中，但也有苦惱的事情，那就是產后頭發大把大把的掉，這可嚇壞了很多剛生完寶寶的女性朋友 。那么產后掉頭發吃什么好？下面一起來看看吧 。產后掉頭發是什么原因1、分娩性脫發 據統計，約有35%-45%的女性在產后會出現不同程度的脫發現象，醫學上又叫做分娩性脫發 。所以各位媽媽是不用過于焦慮的哦 。
2、激素水平導致的頭發脫落【產后掉頭發吃什么好 產后掉頭發吃啥好】 妊娠期間的內分泌和激素水平讓媽媽的毛囊進入快速生長狀態，而產后激素水平下降，毛發生長進入休止，頭發脫落量就會遠遠多于新生量 。媽媽們的頭發就稀疏得可憐了 。
3、精神壓力過大 如果孕期或產后精神上受到重大刺激，也會誘發或加重產后脫發 。所以與其擔心脫發，不如放松心情 。
4、營養跟不上 很多媽媽因為懷孕、分娩，會使體內的蛋白質、鋅、維生素B等缺乏，從而影響頭發的新陳代謝，使頭發變得枯黃干燥、易脫落 。
產后掉頭發吃什么水果1、奇異果 含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發干燥情況、維持水分 。
2、香蕉 香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發、延緩頭發老化 。它還有緩解便秘治痔瘡的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多運動 。
3、柑橘 柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發生長 。
4、木瓜 木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養 。
產后掉頭發吃什么食物1、全谷類食物 全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利于頭發的健康 。
2、杏仁 杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品 。
3、葡萄干 葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液循環 。常吃葡萄干可以將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力 。
4、黑芝麻 中醫理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發便會烏黑、不易脫落 。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇 。
產后掉頭發如何調理1、正確洗頭 不必每天洗頭，頻率一般1周2-3次即可，選擇弱酸性洗發水的低刺激性洗發劑 。
2、減少染發、燙發和使用吹風機 染發、燙發和吹風等都會對頭發造成傷害，長期如此會使頭發失去光澤和彈性，進而變得枯黃，掉頭當然隨之而來 。
3、保持好心情 壓力過大也會造成掉發，因此保持好心情、學會排解壓力、適當的戶外運動都有助于改善掉發情況 。
4、規律的日常作息 規律的作息習慣對掉發的童鞋來說非常重要 。這樣做是為了保持人體細胞的良好代謝和排毒，切記要保持規律、充足的睡眠 。
5、定期按摩頭皮 按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，還對治療脫發有良好的效果 。

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