1. 首頁 > 生活百科 > >

腸胃不好吃什么水果好 胃不好的人適合吃什么水果

生活百科


腸胃不好吃什么水果好 胃不好的人適合吃什么水果


對于腸胃不好的人來說，在日常飲食中需要特別小心，不能暴飲暴食或者飲食不規律，這么做的話很容易會加重腸胃疾病 。在平時要多吃一些有助于養胃的食物來保護腸胃，那腸胃不好的人吃什么水果比較好呢？下面一起來看看吧 。腸胃不好吃什么水果好
1、木瓜健脾胃 木瓜中的木瓜酵素有助于分解和加快吸收蛋白質，能緩解消化不良和胃部炎癥，是健脾胃，治胃病比較有效的食物 。需要注意的是，木瓜偏寒，最好不要空腹食用，尤其是胃寒，體虛人群不宜多吃，以免引起腹瀉 。
2、石榴調理腸胃 石榴中含有鞣酸，檸檬酸，蘋果酸，維生素C等多種幫助消化和降血脂的營養元素，能夠幫助調理腸胃，并且還有生津止渴，潤燥之功效，味道比較酸澀的石榴還能治療腹痛腹瀉疾病 。
3、桂圓溫胃補脾 桂圓和荔枝不同，荔枝性屬濕熱，多吃易上火，而桂圓有溫胃補脾，壯陽一起等功效，它還可以入藥，對于治療心脾虛損，氣血不足導致的失眠健忘，驚悸眩暈等癥有功效 。
4、櫻桃健脾開胃 櫻桃中鐵元素的含量尤為豐富，位居水果含鐵量首位，櫻桃性溫味甘，有淡淡的酸味，適量吃點櫻桃能夠補中益氣，健脾開胃，但需要注意，櫻桃舒活，身體陰虛火旺人群最好少吃或者不要吃 。
5、蘋果補氣益胃 蘋果性涼味甘，除了生吃能夠補氣益胃健脾，生津潤燥之外，熟吃也能養胃止瀉，將蘋果煮熟吃除了會導致部分維生素丟失以外，蘋果中的大部分營養成分還是會被保留，煮過后的果膠有吸附作用，更容易吸收有毒物質，適宜胃陰虧虛，陰虛胃痛，脾虛食少人群食用 。
6、芒果益胃止嘔 芒果性涼味甘酸，具有益胃止嘔，清熱生津，解渴利尿的良好功效 。芒果中所含的糖類和維生素含量極高，尤其是維生素A含量更是占了水果之首，特別適合胃陰不足，胃氣虛弱，口渴咽干等癥人群食用 。
7、菠蘿清胃解渴 菠蘿含有豐富的水分，并且每100克菠蘿中含有的維生素C高達三十毫克，菠蘿性味甘平，具有清胃解渴，健胃消食，補脾止瀉的良好功效，它的果肉和木瓜一樣含有能分解蛋白質的酵素，因此能使肉質柔軟，消解血塊，適當食用對腎炎，高血壓人群有益 。
腸胃不好飲食注意事項1、避免機械性食物 機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等 。堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃 。冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好 。
2、避免化學性刺激過強的食物 因為化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等 。強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用 。飲食禁忌酸辣咸 。
3、禁忌易產酸食物 如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等 。
4、禁忌易產氣食物 如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等 。
5、不宜喝牛奶 牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解 。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了 。
6、細嚼慢咽 平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去 。這樣飯進胃里時還是一粒粒的，就容易消化不良 。
7、不要餓過頭【腸胃不好吃什么水果好 胃不好的人適合吃什么水果】 讓胃酸過多而引發胃痛 。蘇打餅干方便攜帶，可以中和一點胃酸 。
8、不吃酸甜食 太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔 。
9、少吃醋 醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴重，所以平常做菜少放醋 。

猜你喜歡