豆漿很多人都喝過 ， 但是大多數人都是選擇在白天的時候飲用 ， 那么晚上的時候喝豆漿 ， 會導致發胖嗎？晚上喝豆漿會發胖嗎豆漿的熱量僅為17大卡/100克（熱量／克數） ， 當然是不加糖的 ， 可以這么說 ， 豆漿的熱量是相當低的 ， 并且蛋白含量又高 ， 對身體很好的 ， 不晚上喝是不會發胖的 ， 前提是不放糖 。
一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的 ， 因為豆漿里纖維素和蛋白質含量高 ， 但熱量和脂肪的含量卻很少 ， 只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了） ， 不僅不會增肥 ， 反而會有瘦身美體功效 。但這里需要注意的是 ， 晚上喝豆漿要把握好時間 ， 一般是在睡前2個小時喝 ， 不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收 ， 反而會造成體內堆積 ， 長此以往會導致脂肪囤積 。另外 ， 晚上喝豆漿不要加糖 ， 不然會增加豆漿熱量 ， 容易引起肥胖 。
什么時候喝豆漿最好一日三餐來看 ， 最好是在早上喝豆漿比較好的 ， 因為豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素 。這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分 ， 能夠提高一天的精力 ， 另外早上喝也有利于腸胃對于豆漿營養的吸收 。
平時也可以在疲勞的時候喝一杯 ， 能夠補充營養 。在生病的時候可以喝一些豆漿 ， 有一些人對牛奶有乳糖不耐受的癥狀 ， 這個時候喝豆漿是比較好的 。也可以更年期喝一些豆漿 ， 可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來 。建議大家平時一定要注意喝豆漿的時候少放一些糖分 ， 不要放的太多 ， 避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等癥狀 。
為什么不能天天喝豆漿可以天天喝豆漿 。
一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml 。小兒酌減 。因為大量飲用 ， 容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀 。如果選擇在餐前飲用 ， 再搭配有飽食感的高纖食材 ， 可以防止過度飲食 。每天喝豆漿的量不宜太多 ， 但也要搭配其他食物更加富有營養哦 。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配 。
喝豆漿的好處降低膽固醇 堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇 ， 降低膽固醇含量 。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂 ， 這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈 ， 令身體中保持一個良好的代謝情況 。
美容養顏【晚上喝豆漿會發胖嗎孕婦 晚上喝豆漿會發胖嗎】 經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康 ， 同時還具有美容養顏的效果 。這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素 ， 這些物質都具有很好的抗氧化效果 ， 特別是對于大腦細胞的作用最為明顯 。除此之外 ， 豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮 ， 所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑 ， 經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況 ， 美容皮膚以及延緩衰老 。

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