秋季皮膚容易起屑脫皮，除了直接護(hù)膚外，通過飲食調(diào)理來消除皮膚干燥是一個不錯的方法 。我們一起來了解下秋季皮膚干燥適宜吃什么吧 。銀耳燉木瓜原料：銀耳15克 、木瓜(中等大小，最好自然成熟者)1只，北杏仁10克，南杏仁12克冰糖適量 。
用法：銀耳用清水發(fā)開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈 。所有材料共入電飯煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘即可食用 。每天1劑，連續(xù)食用幾天 。
功效：滋潤養(yǎng)顏 。經(jīng)常服用能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，延緩皺紋出現(xiàn) 。
【秋季皮膚干燥吃什么 秋季皮膚干燥吃什么食物好】
黑豆蓯蓉淡菜湯原料：黑豆25克，肉蓯蓉15克，淡菜200克，生姜3片，鹽適量 。
用法：用鐵鍋將黑豆炒至豆衣開裂，清水清洗后，晾干；洗凈肉蓯蓉、淡菜；生姜切片，煲內(nèi)放入適量清水和生姜片，用猛火煲滾，接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜，中火煲2小時左右，加適量食鹽調(diào)味即可食用 。每日1劑，可經(jīng)常食用 。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓面色紅潤，防止早衰 。
枸杞茶原料：新鮮枸杞120克或干品60克；
用法：煎煮，代茶飲用；
功效：補(bǔ)肝腎，益氣血，艷面色 。
桃花冬瓜子仁原料：冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克；
用法：三種原料研磨成粉末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，連吃數(shù)月 。
功效：讓面部白嫩光滑 。
銀耳雞蛋湯原料：銀耳15克，雞蛋2個，適量冰糖；
用法：銀耳水發(fā)，加水燉至粘稠，打入雞蛋，再加冰糖，小火燉爛即可 。每天1次，經(jīng)常食用 。
功效：美容防衰老 。
雙耳湯原料：黑、白木耳各10克，冰糖30克；
用法：溫水泡開，洗凈，放入碗中加入冰糖，加適量水燉至木耳酥爛，即可食用，每天2次 。
功效：黑白木耳具有補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰潤肺，補(bǔ)腎益智的作用，對于緩解秋季皮膚干燥有很好的效果 。
生梨粥原料：粳米50克；
用法：淘洗干凈后加水煮沸；取生梨2~3只，削皮去核切成小塊，投入粥鍋，加冰糖適量，煮稀粥食用 。
功效：生津潤燥、清熱止咳、消痰降火 。
南瓜粥原料：南瓜半斤，粳米50克；
用法：粳米淘洗干凈后加南瓜看煮成稀粥，早晚各食用一次；
功效：南瓜性溫、味甘，補(bǔ)中益氣，去煩躁、解口渴，解除神疲乏力 。
金桔茶原料：金桔2~3枚；
用法：金桔洗凈壓扁后放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，飯后代茶飲用；
功效：金桔性溫味甘辛，具有補(bǔ)中理氣，散寒解郁，消食化痰的作用 。
番茄汁燉蛋原料：番茄500克，3只雞蛋；
用法：番茄榨汁，雞蛋去殼打散，放入番茄汁中攪勻，調(diào)入味精、鹽，上籠蒸10分鐘，離火即可 。
功效：番茄雞蛋補(bǔ)脾健胃，生津消食，滋陰潤燥，養(yǎng)血益肝，有很好的潤膚作用 。
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