【上呼吸道感染吃什么食物消炎 上呼吸道感染吃什么食物】上呼吸道感染簡稱“上感”，是鼻腔到喉部之間的急性炎癥的總稱，可發(fā)生在任何季節(jié)，任何年齡；90%由病毒引起，少數(shù)因細(xì)菌所致，常在抵抗力降低時(shí)（受涼、勞累、淋雨等），病菌生長繁殖，導(dǎo)致感染；那上呼吸道感染吃什么食物好呢？飲食原則1、在飲食方面，盡量多喝開水，選擇稀軟清淡、易消化食物，如大米粥、綠豆粥、牛奶、蛋湯、軟面條、米粉糊等，以減輕腸胃負(fù)擔(dān) 。
2、多吃含多種維生素的果蔬，如白菜、油菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜、西瓜、西紅柿、柑橘、蘋果、荸薺等，有助于增強(qiáng)機(jī)體抗病力 。
3、此期特別需要忌口，避免油膩葷腥、辛辣食物，如大魚大肉、糯米甜食、油炸、煎餅、辣椒、狗肉、羊肉等；飲食不宜過飽；以免助火生痰，氣機(jī)受阻，有礙肺氣宣通，影響上呼吸道感染的預(yù)后 。
風(fēng)寒型上感癥狀：凡發(fā)熱輕、流清鼻涕、咯痰清稀色白者，為風(fēng)寒型 。
生姜蘿卜湯 配方：生姜25克，白蘿卜50克，紅糖少許 。
做法：生姜與白蘿卜切片，加水煎煮20分鐘后，調(diào)入紅糖，稍煮3分鐘即可 。
功效：辛溫解表，止咳化痰，適用于風(fēng)寒型上感 。
姜糖茶 配方：生姜10克，紅糖15克 。
做法：生姜切絲，以沸水沖泡，調(diào)入紅糖趁熱頓服，服后蓋被取汗 。
功效：發(fā)汗解表、溫中和胃，適用于風(fēng)寒型上感 。
風(fēng)熱型上感癥狀：凡發(fā)熱重、咽喉紅腫熱痛、咳嗽痰黃、流黃稠鼻涕者，為風(fēng)熱型 。
薄荷粥 配方：薄荷5克、粳米50克 。
做法：粳米加水煮粥，粥熟后放入薄荷，再煮沸5分鐘即可，空腹食用 。每日2次 。
功效：辛涼解表，適用于風(fēng)熱型上感 。
綠豆茶 配方：綠豆50粒，綠茶3克，冰糖15克 。
做法：綠豆洗凈后，搗碎帶皮，與茶葉、冰糖一并放入杯中，加沸水沖泡，加蓋悶20分鐘，代茶飲 。
功效：清熱解毒、生津止渴，適用于風(fēng)熱型上感 。
暑濕型上感癥狀：凡發(fā)病于夏季，畏寒、身熱、口淡無味、肢體酸痛、頭昏脹痛、腹痛、腹瀉等，為暑濕型 。
苦瓜豬肉湯 配方：苦瓜200克，豬瘦肉20克 。
做法：兩者一并放入鍋中煮湯食用，每日2次 。
功效：祛濕解表，適用于暑濕型上感 。
藿香綠豆湯 配方：綠豆50克，藿香10克 。
做法：上2味水煎，服食可加少許白糖，每日1劑 。
功效：清暑祛濕、辛涼解表，適用于暑濕型上感 。
上呼吸道感染飲食禁忌1.忌飲水不足 急性上呼吸道感染以高熱、乏力、全身酸痛等癥狀為特征 。患者應(yīng)臥床休息，多飲水，防止繼發(fā)感染 。大量飲水后，可通過多次排尿減少體內(nèi)病菌，緩解病情 。
2.忌食辛辣肥膩食物 急性上呼吸道感染發(fā)熱期時(shí)，部分患者出現(xiàn)食欲缺乏、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉等胃腸道癥狀，辛辣（如辣椒、姜、蔥蒜等）、肥膩（如肥肉、油炸食品等)食物不易消化，而且還能助濕生熱，加重胃腸道癥狀 。因此，急性上呼吸道感染患者應(yīng)以流質(zhì)飲食為主，忌食辛辣肥膩食物 。
3.忌食咸寒之物 咸菜、咸魚及各種過咸水產(chǎn)品，其性寒涼，食后會(huì)使病變部位黏膜收縮，加重鼻塞、咽喉不適癥狀 。過咸之物還易生痰，引起咳嗽加劇，故本病患者不宜多食咸寒食物，特別是風(fēng)寒型上感，尤不宜多食 。
4.忌飲咖啡、濃茶 咖啡、濃茶都屬興奮之物，進(jìn)入人體后會(huì)引起興奮 。急性上呼吸道感染患者機(jī)體抗病能力低些，需安心靜養(yǎng) 。此外，茶葉中的茶堿還可降低解熱藥的作用 。故上感期間最好不飲用以上興奮之物 。
猜你喜歡
- 冬天早上喝什么湯比較好 冬天早上喝什么湯最好
- 冬天晚上喝純牛奶好嗎 冬天晚上喝牛奶好嗎
- 老驥伏櫪拼音 志在千里的上一句老驥伏櫪拼音
- 豆角上的黑斑能吃嗎 豆角上有黑斑還能吃嗎
- 電熱毯一晚上多少度電正常 電熱毯一晚上多少度電
- 吃火鍋上火嗎
- 涼菜放一晚上還能吃嗎變酸了 涼菜放一晚上還能吃嗎
- 如何用紅薯粉制作好吃的螞蟻上樹 怎樣用紅薯粉制作好吃的螞蟻上樹
- 奶茶放冰箱第二天還可以喝嗎 晚上的奶茶放冰箱第二天還可以喝嗎
- 冬天上火了吃什么降火最快 冬天上火了吃什么降火最快的速度