在秋天的時候，許多人都會覺口干舌燥，喝再多的水都不解渴，而且會感到很煩躁，其實通過食用一些具有滋陰潤肺功效的食物能夠緩解的，下面就一起來學(xué)習(xí)緩解秋天口干舌燥的食譜吧！【秋天口干舌燥吃什么好 秋天口干舌燥吃什么好點】核桃鴨子材料：仔鴨1只，雞泥100克，核桃仁200克，荸薺150克，雞蛋1只，蔥、姜、鹽、味精、黃酒、淀粉、素油各適量 。
做法：
1.將核桃仁、荸芥搗碎 。鴨子從背上剖開，除去內(nèi)臟，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，取出，放入盆內(nèi)，加蔥、姜、黃酒、鹽少許 。
2.上籠用武火蒸熟 。將鴨子取出晾涼后，拆去骨，一斬2片，去皮 。
3.另用雞泥、蛋清、淀粉、味精、黃酒、鹽調(diào)成糊，再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內(nèi)，將此糊涂抹在鴨子內(nèi)膛肉上，將其炸酥 。
4.撈出瀝去油，切成長條塊，裝盤即可 。
功效：補(bǔ)腎、益肺、潤燥，適用于秋燥引起的口干舌燥等癥 。
芝麻核桃酪材料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖適量 。
做法：三料分別用文火炒香，碾壓粉碎成末后拌勻 。每日兩次，各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調(diào)味 。
功效：補(bǔ)腎潤燥、健腦和中，不僅能夠緩解秋天口干舌燥的癥狀，對于秋季脫發(fā)、頭發(fā)干枯等也有緩解的作用 。
注意：大便溏薄者忌食 。
銀耳羹材料：銀耳25克，冰糖適量，雞蛋1只 。
做法：
1.干銀耳用溫水泡發(fā)，待發(fā)透后摘去蒂頭，擇凈雜質(zhì)，用手將銀耳撕成瓣狀 。
2.將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉熬至爛即可 。
3.冰糖放入勺內(nèi)，加水適量，置武火上溶化成汁；
4.雞蛋去黃留清，加水少許攪勻后，沖入鍋中攪拌，待泡沫浮面后用勺打凈，再將糖汁沖入銀耳鍋中即成 。
功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適合秋天口干舌燥者食用 。
甜杏鴨梨飲材料：甜杏仁10克，鴨梨1只，冰糖少許 。
做法：
1.將甜杏仁用溫水泡后去皮尖，鴨梨去皮核，洗凈切成片，冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量；
2.用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮30分鐘即可 。
功效：潤肺、止咳，適合秋天口干舌燥并且有干咳癥狀的人食用 。
蓮藕蜂蜜飲材料：生蓮藕100克，蜂蜜2勺 。
做法：將生蓮藕加100毫升涼開水榨汁，加入蜂蜜適量，攪勻即可 。
功效：可治熱病煩渴不止，對于秋天口干舌燥也有緩解作用
百合紅棗湯材料：百合50克，紅棗6枚 。
做法：將百合洗凈，放入鍋中，加少量水煮沸，立即濾去水，然后再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛為度 。
功效：潤肺化痰、健脾益氣，秋天食用能緩解口干舌燥的癥狀 。
西瓜烏雞湯材料：新鮮西瓜一個，烏雞一只，切塊；蜜棗一枚，瘦肉200克 。
做法：
1.取整只西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊 。
2.坐鍋放水，先將水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時，中火一個半小時 。
3.最后，將切好的西瓜放入，再中火半小時即可 。再根據(jù)口味放鹽 。
功效：秋天天燥，容易口干舌燥想喝水，人體內(nèi)需要滋潤 。這個湯也是比較滋潤的 。特別對女人來講，一直喝到冬天，皮膚就會潤滑 。
雪梨粥材料：雪梨2個，粳米100克 。
做法：將雪梨洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用 。
功效：可防治秋天口干、舌燥、燥咳 。

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