女人必須要?dú)庋渥闫つw才會(huì)好 ， 人才有精神 。那么 ， 你知道要怎樣讓自己氣血充足嗎？今天小編給大家介紹幾種燉品 ， 幫你恢復(fù)好皮膚 。補(bǔ)氣血吃什么好
1、銀耳紅棗湯
【補(bǔ)氣血吃什么食物最好 補(bǔ)氣血吃什么食物最好女性】 銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補(bǔ) ， 卻價(jià)格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似 ， 價(jià)格便宜 ， 所以稱為窮人的燕窩 。
將銀耳放入溫水 ， 浸泡30分鐘 。待銀耳充分發(fā)開之后 ， 換清水清洗干凈 ， 去根 ， 將銀耳撕成小片放入鍋內(nèi) ， 加水（沒過所有食材） ， 大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖 ， 一同沸煮10分鐘左右 ， 再改為小火 ， 煲上一個(gè)半小時(shí) ， 即可 。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米洗凈后用冷水泡1小時(shí)后瀝干備用 ， 將黑糯米放入鍋中 ， 先加水煮開 ， 然后改為中火再煮約40分鐘 ， 加入龍眼干、紅棗續(xù)煮20分鐘 ， 最后加冰糖調(diào)味即可 。
溫馨提醒：桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán) ， 但是因?yàn)椴灰紫?nbsp;， 每次盡量下7、8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖 。
4、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克 ， 紅棗10克 ， 紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開 ， 紅薯熟才下紅糖 。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
5、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 紅棗12枚 ， 當(dāng)歸4片排焯水 ， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸 ， 蔥 ， 姜片 ， 大火燒開 ，  ， 再小火燉至排骨蘇爛 ， 鹽 ， 雞精調(diào)味即可 。
6、木瓜銀耳湯
木瓜去皮去籽切成塊 ， 蓮子洗凈 。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右 ， 然后將銀耳撕成小塊 ， 所有原料備好 ， 鍋中放入適量水 ， 燒開后轉(zhuǎn)小火將銀耳、蓮子和冰糖放入 ， 煮約30分鐘 ， 放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火 ， 養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了 。

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