蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素 ， 以及豐富的礦物質(zhì) ， 有助于提升人體免疫力 ， 有效防止血管被氧化 ， 保證血管的年輕態(tài) ， 讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài) 。
青魚片—血質(zhì)模范“清道夫”青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。另外 ， 青魚中還含有豐富的DHA ， 可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率 ， 讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài) 。
大蒜—最有利的血栓“消磨器”很多女人是大蒜的“絕緣體” ， 但是 ， 從現(xiàn)在開始 ， 你要努力愛上它了 。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性 ， 從而降低體內(nèi)膽固醇的水平 ， 保護血液維持在健康狀態(tài) 。
另外 ， 大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素 ， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 從根源上降低血栓的形成 。
玉米—軟化動脈血管玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不飽和脂肪酸 ， 特別是亞油酸的含量高達60%以上 。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝 ， 可以減少膽固醇在血管中的沉積 ， 從而軟化動脈血管 。
西紅柿—保護血管彈性西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍 ， 而且還含維生素蘆丁 ， 它可提高機體氧化能力 ， 消除自由基等體內(nèi)垃圾 ， 保護血管彈性 ， 有預(yù)防血栓形成的作用 。
洋蔥—降血脂含有一種能使血管擴張的前列腺素A ， 它能舒張血管 ， 降低血液黏度 ， 減少血管的壓力 。另外 ， 洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增強纖維蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗動脈硬化的功能 。
茄子—血管軟化劑保護心血管、降血壓 ， 茄子含豐富的維生素P ， 是一種黃酮類化合物 ， 有軟化血管的作用 ， 還可增強血管的彈性 ， 降低毛細血管通透性 ， 防止毛細血管破裂 ， 對防止小血管出血有一定作用 。
胡蘿卜—促進血液循環(huán)、溫熱身體胡蘿卜是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合 ， 有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜 ， 還可以刺激胃腸的血液循環(huán) ， 改善消化系統(tǒng) ， 抵抗導致疾病、老化的自由基 。
養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習慣 ， 能使臉色紅潤 ， 充滿光澤 。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素 ， 就可以滿足一個人一天的必需量 。
裙帶菜——血液排毒好幫手裙帶菜的口感極佳 ， 早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖膠 ， 不但能增強肝功能 ， 還能提高免疫力的作用 。
眾所周知 ， 肝臟是人體重要的造血機構(gòu) ， 只要它健康 ， 血液自然清澈 。另外 ， 裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液 ， 將血液中附著的鈉元素排出體外 ， 從而達到為血液清毒的目的 。
保護血管我們要調(diào)整自己的飲食 ， 改進膳食結(jié)構(gòu) ， 平常也要注意鍛煉 。

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