怎么吃香蕉能減肥 ， 香蕉在減肥界一直備受MM們推崇 ， 但生吃香蕉也吃膩了吧?想換換口味 ， 今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜 ， 瘦身效果不打折哦 ， 一起去看看吧!酸奶香蕉材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶 ， 香蕉適量 。
做法：
1、香蕉切成小丁片狀備用 ， 取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機(jī)中一起攪拌 。
2、攪拌均勻后 ， 取容器 ， 鋪一層剩下的香蕉丁 ， 再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可 ， 可以做好后直接放入冰箱冷藏 ， 味道更鮮美 。
減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法 ， 香蕉具有潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便 ， 同時(shí)酸奶能清腸 ， 加快胃腸蠕動(dòng)的功效 ， 排毒而且養(yǎng)顏 。
香蕉豆?jié){材料：香蕉2根 ， 豆?jié){適量 。
做法：
1、香蕉去皮 ， 放入容器內(nèi) ， 用勺子壓成糊狀 。
2、再加入豆?jié){攪拌 ， 香蕉與豆?jié){融合后即可飲用 。
減肥功效：豆?jié){含有蛋白質(zhì) ， 異黃酮素 ， 能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調(diào) ， 而香蕉含大量食物纖維和維他命E ， 能分解大豆蛋白 ， 并促進(jìn)代謝 。豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用 ， 具有驚人的減肥成效 。
香蕉蜂蜜材料：香蕉2根 ， 蜂蜜適量 。
做法：
1、把香蕉去皮切成片狀 ， 鋪在平底鍋里烤 。
2、底面烤至焦黃的狀態(tài) ， 翻面 。把另一面也烤至焦黃的狀態(tài) ， 烤好后 ， 裝入盤中 ， 淋上適量蜂蜜即可食用 。
【怎么吃香蕉能減肥快 怎么吃香蕉能減肥】 減肥功效：蜂蜜和香蕉都具有很好的潤(rùn)腸通便之功效 。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收 ， 從而有效緩解便秘 ， 熱量低又能燃脂瘦身哦 。

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