【花青素的副作用 花青素的副作用什么人不可以用】

花青素在歐洲被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”，由此可見花青素對(duì)人體皮膚的重要性，但是目前并不能直接獲取到花青素，市場(chǎng)上的藥品也是原花青素的提取物，很多人還是通過食補(bǔ)來補(bǔ)充花青素，但是花青素真的就這么好？花青素有沒有什么副作用呢？花青素有副作用嗎花青素沒有副作用 。
花青素是天然的植物色素，并非人工合成，并且花青素是由植物的葉綠素轉(zhuǎn)化而來，人是屬于雜食性的動(dòng)物，幾乎每天都在食用葉綠素，也沒出現(xiàn)不適癥，花青素也一樣，沒有毒副作用 。
食用花青素的食物過多會(huì)怎么樣花青素沒有副作用，但是不是說含有花青素的食物沒有副作用，比如有些人為了更多的攝入花青素，食用了大量的無花果、黑布林，紫薯，藍(lán)莓，葡萄等，這些食物食用過多會(huì)有一定的副作用，比如：腹瀉，大便變色等，不過可以放心，在停止食用之后就會(huì)恢復(fù)正常 。
花青素怎么補(bǔ)充最好目前市場(chǎng)上已經(jīng)出現(xiàn)花青素的相關(guān)膠囊藥物或保健品，其主要是沖食物中提取的原花青素，這類花青素除了含有花青素外還含有一些其他藥物成分，正常的補(bǔ)充還是選擇食補(bǔ)最好，每天食用1~2個(gè)紫薯或者吃幾個(gè)葡萄就能補(bǔ)充豐富的花青素 。
補(bǔ)充花青素的注意事項(xiàng)1.花青素屬于色素，通過食物補(bǔ)充時(shí)需注意食用的量，過多食用會(huì)導(dǎo)致牙齒被染成黑紫色，需要經(jīng)過幾天的刷牙清洗才能洗干凈 。
2.花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購(gòu)花青素的提取藥物，食補(bǔ)為補(bǔ)充花青素最好的方法，安全、可靠、吸收性高 。

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