芝麻醬是很多人愛吃的食物佐料，可以拌涼菜，也可以作為火鍋的調(diào)味醬汁食用，那么芝麻醬吃了有什么好處？美容抗衰老【芝麻醬吃了有什么好處 芝麻醬吃了有什么好處與壞處】 芝麻糊富含亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%具有軟化血管的作用；芝麻糊富含卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有維生素E更適合男性 。蛋白石女性 。
補鈣和骨骼建設在我們的飲食中，除了乳制品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，但芝麻醬中的鈣含量遠遠高于豆類和蔬菜 。吃10克芝麻醬相當于吃30克豆腐或140克含鈣的卷心菜 。經(jīng)常消費對骨骼和牙齒的發(fā)育有很大的好處 。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)經(jīng)常吃芝麻糊也是補充蛋白質(zhì)的好方法；每100克芝麻糊中含有21克蛋白質(zhì)，高于雞蛋和瘦肉，芝麻糊中含有高鐵，不僅可以調(diào)節(jié)偏好、厭食，還可以糾正和預防缺鐵性貧血 。
然而，芝麻醬的熱量和脂肪含量都很高 。吃芝麻醬時，要自覺少吃植物油或其他油性食物，自覺多吃蔬菜和粗糧，宜一天吃10克左右（兩勺） 。

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