1、健康成年人 。一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，就是相當于一斤70頭左右 。而每天的食用量應(yīng)以不超過50～100克為宜 。
2、老人 。老人的消化系統(tǒng)沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主 。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止 。九九八十一天，每天一只海參(大的海參可切成2~3段)，連續(xù)食用，即可去除疾病，增強體質(zhì) 。
【海參多久吃一次比較好 海參一天吃幾個】3、孕婦 。孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根，夠需求量就行，不然吃太多也容易上火，對母子有損 。海參吃后不能馬上產(chǎn)生效果，通過兩個月后可產(chǎn)生免疫力增強，精神充沛等現(xiàn)象 。
4、孩子 。海參的營養(yǎng)價值很高,含有多種蛋白質(zhì)和微量元素,小孩適當吃點對身體生長發(fā)育和增強免疫力有好處 。小孩3-5天吃一只就可以了，增加免疫力 。
5、化療期間的病人 。化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作用 。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉(zhuǎn)移的作用，建議化療期間的病人一天吃一個即可 。
6、三高人群 。三高人群能吃海參，建議一人一天一個海參就夠了，家庭用海參進補選擇1斤90-150頭的規(guī)格比較合適，一天一個1個人能吃3個月-5個月，再大的再小的海參都有，可以根據(jù)自己的實際情況來選擇 。
7、海參，是一種老少皆宜的滋補佳品，沒有時間與空間的限制，營養(yǎng)豐富，口感Q彈 。

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