【用雞胸肉代餐能減肥嗎 每天吃代餐和雞胸肉會怎么樣】現(xiàn)代生活中由于飲食和生活條件的改善，很多人都呈現(xiàn)出了超重的趨勢，有一些人就會選擇代餐和吃雞胸肉來減肥，那每天都吃的話會怎么樣呢？每天吃代餐和雞胸肉會怎么樣代餐主打理念是“營養(yǎng)豐富低熱量”，但是正因為代餐的熱量很低，滿足不了正常成年人的基礎能量需求，如果只靠著代餐和雞胸肉來減肥的話很有可能會餓的眼冒金星，長期下來還有可能會造成營養(yǎng)不良，機體的各個器官的功能也會下降，身體抵抗力大大降低 。
建議不可盲目自行食用代餐產(chǎn)品，如果確實有必要吃的話也要在專業(yè)醫(yī)生的指導下以營養(yǎng)素攝入量為參考，選擇營養(yǎng)均衡、熱量配比合理的代餐食品 。
網(wǎng)上賣的即食雞胸肉能吃嗎建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的雞胸肉 。
包裝食品中為了延長保質(zhì)期或多或少都加入了一些額外的食品添加劑，正規(guī)廠家添加的食品添加劑含量都在規(guī)定范圍內(nèi)，正常情況下人體食用后對身體健康來說沒有很大的影響；但也不乏有一些黑心廠家，為了產(chǎn)品的利潤過量添加食品添加劑，這類食品被人體長期攝入后就會對身體健康造成很大的影響 。
建議有條件的最好是自己制作，就算要購買即食的雞胸肉也要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的商品 。
健身一天吃多少雞胸肉雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì)，吃雞胸肉是為了補充身體的蛋白質(zhì)，食用量需要根據(jù)自身身體的代謝消耗量來決定，如果是為了增肌，一般建議訓練日1.5-2.0g/kg體重的攝入量 。
每天攝入的蛋白質(zhì)量不僅取決于每天的訓練量，也同樣取決于自身的體重，100g的雞胸肉含有蛋白質(zhì)24.6g左右，按體重60kg的人來說每天健身需要攝入的蛋白質(zhì)為90g-120g左右，換算成雞胸肉大約為365克-487克，也可以用相同富含蛋白質(zhì)的食物來進行代替 。
雞胸肉吃多了的危害可能會消化不良 。
雞胸肉的蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量較低，適量食用能夠補充人體的蛋白質(zhì)，增強人體的抵抗力，維持人體的正常生長發(fā)育 。
但如果食用過多的話無法完全消化吸收，對腸胃來說會造成一定的負擔，可能會出現(xiàn)腹脹、排氣增多、放屁過臭等消化不良的癥狀；而且攝入過多的蛋白質(zhì)也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積下來，長期下來有發(fā)胖的可能性，建議適量食用即可 。

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