晚上睡覺出汗怎么辦 ， 晚上睡覺出汗在中醫(yī)屬于盜汗 ， 而盜汗一般是由陰虛所致 ， 所以晚上睡覺出汗吃什么也就從滋補方面入手了 。牡蠣海帶湯功效： 滋養(yǎng)補虛 ， 軟堅散結(jié) 。適用于陰虛所致的潮熱盜汗 ， 心煩失眠等癥 ， 對晚上睡覺出汗也有一定療效 。
材料： 鮮牡蠣250克 ， 海帶50克 ， 豬脂、鹽各適量 。
做法： 將牡蠣洗凈切成片備用 ，  海帶漲發(fā)洗凈切成絲 ， 放入沙鍋中 ， 加水適量 ， 先用大火煮沸 ， 待海帶絲熟軟后放入牡蠣肉,再用大火煮沸 ， 加鹽、豬脂調(diào)味 ， 稍煮即成 。
用法： 佐餐食用 ， 飲湯吃肉 。
蛤肉麥冬湯功效： 滋肺腎 ， 退虛熱 。適用于肺腎陰虛所致的盜汗 ， 骨蒸潮熱 ， 咽干口渴等癥 ， 能有效緩解晚上睡覺出汗的問題 。
材料： 蛤蝴肉100克 ， 麥門冬15克 ， 地骨皮12克 ， 小麥30克 。
做法： 將蛤蜊肉洗凈切成片 ， 與洗凈的麥門冬、地骨皮、小麥一同入鍋 ， 加水適量 ， 先用大火煮沸 ， 再轉(zhuǎn)用小火慢燉至肉熟爛 ， 即成 。
用法： 佐餐食用 ， 飲湯吃肉 。凡陽虛體質(zhì)和脾胃陽虛所致的腹痛腹瀉者不宜服用 。
木耳芪棗湯功效： 益氣養(yǎng)陰 。適用于盜汗 ， 自汗 ， 晚上睡覺出汗的人特別適合 。材料： 黑木耳20克 ， 紅棗20克 ， 黃芪10克 ， 芍藥10克 ， 冰糖適量 。
做法： 將黃芪、芍藥搗成粗末 ， 入布袋黑木耳用清水泡發(fā)洗凈 ， 紅棗洗凈 ， 與藥袋一同入鍋 ， 加水800克煎煮至500克 ， 去藥袋 ， 加入冰糖調(diào)味 ， 再煎煮10分鐘 ， 即成 。
用法： 日服1劑 ， 分3次服用 ， 連服數(shù)日 。
參苓粥功效： 健脾益氣 ， 養(yǎng)胃補虛 。適用于自汗 ， 盜汗 ， 身體虛弱 ， 元氣不足 ， 倦怠無力 ， 食少納呆,反胃嘔吐,大便稀薄等癥 ， 晚上睡覺出汗的人適合食用 。
材料： 太子參10克 ， 獲苓6克 ， 生姜3克 ， 粳米50克 ， 雞蛋清1個 ， 鹽2克 。
做法： 將太子參、茯苓、生姜用水煎取湯汁 ， 去渣后與淘洗干凈的粳米一同入鍋 ， 加水適量 ， 先用大火燒開 ， 再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥 ， 加入雞蛋清和鹽 ， 攪勻即成 。
用法： 日服1~2次 ， 一年四季均可間斷食用 。凡外感時邪諸疾之小兒不宜服用 。
山茱萸粥功效： 補肝益腎 ， 斂汗 。適用于自汗 ， 盜汗 ， 身體瘦弱 ， 小便頻數(shù) ， 遺尿 ， 頭暈 ， 耳鳴等癥 。
材料： 山萊萸10克 ， 蜂蜜25克 ， 粳米100 克 。
做法： 將山茱萸與淘洗干凈的粳米一同入鍋 ， 加水1000克 ， 先用大火燒開 ， 再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥 ， 調(diào)入蜂蜜 。
用法： 日服1劑 ， 空腹食用 。凡素有濕熱 ， 小便淋澀及外感時疫者不宜服用 。
浮小麥粥功效： 斂虛汗 ， 益脾胃 ， 退虛熱 。適用于氣虛自汗,陰虛盜汗和神經(jīng)性多汗癥及肺結(jié)核、慢性肝炎等病的潮熱 ， 夜間盜汗等癥 。

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