很多人都吃過(guò)珍珠奶茶，其中就含有很多藕的蘭香子，但很多人對(duì)這蘭香子不是很了解，那么這蘭香子是怎么呢？蘭香子是什么蘭香子，學(xué)名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物 。原產(chǎn)于印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果，有幾千年的食用歷史，是一種帶來(lái)健康及體力和耐力的食物 。
蘭香子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蘭香子含有脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、各種礦物質(zhì)以及維生素，其中以脂肪酸對(duì)人體最有益，蘭香子果實(shí)中約含有32.5％的不飽和脂肪酸，其中70.8％為α－亞麻油酸，而蛋白質(zhì)中20.3％為人體必須的氨基酸組合，約含有18種，可幫助體力的維持，促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)生理機(jī)能,增強(qiáng)體力,減少疲勞感,使精神旺盛 。
蘭香子的功效與作用蘭香子是羅勒之成熟果實(shí)，其大小如芝麻，內(nèi)含于果實(shí)中，顆粒飽滿圓潤(rùn)，在東南亞曾一度被認(rèn)為是稀有的草藥，具有排毒、清熱、健脾、養(yǎng)胃、減肥保健等功效 。
蘭香子怎么吃蘭香子水果飲 材料：蘭香子1湯匙、芒果2個(gè)、紅肉火龍果1個(gè)、白沙糖適量
做法：
1.材料備好 。蘭香子放入碗中，倒入適量的溫水 。
2.然后把白沙糖倒入攪拌均勻 。
3.把一個(gè)芒果的果肉切成小塊狀，另一個(gè)芒果打成果汁 。
4.把半個(gè)紅肉火龍果切成小塊狀，另半個(gè)打成果汁 。
5.把適量的蘭香子倒入杯中，然后各倒入果肉和果汁，攪拌均勻即可 。
蘭香子銀耳蓮子羹 材料：蓮子、銀耳、蘭香子、枸杞子、糖 。
做法：
1.將銀耳泡發(fā)12小時(shí)(隔夜)、蓮子去掉蓮子芯(個(gè)別的還有芯)泡發(fā)2小時(shí) 。
2.將銀耳、蓮子芯下鍋加適量水煮開，改小火煮40分鐘 。
3.加入糖、加入枸杞子 。
4.放涼后加入蘭香子攪拌一下，使之吸水膨脹即可 。
吃蘭香子的注意事項(xiàng)1.蘭香子中含有大量的膳食纖維，少量食用可防治便秘，大量食用反而會(huì)加重便秘 。
【主播喝的蘭香子是什么 蘭香子是什么】 2.蘭香子屬于過(guò)敏性食物，因此，過(guò)敏體質(zhì)和小孩盡量少吃，避免過(guò)敏出現(xiàn)皮疹、紅疹等瘙癢癥 。

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