夏天比較熱，總喜歡喝一些茶來清熱降暑，但是不小心喝多了，導致睡不著怎么辦呢？綠茶喝多了會失眠嗎?喝了綠茶睡不著怎么辦？【喝了綠茶睡不著怎么回事 喝多了綠茶會失眠嗎】喝了綠茶睡不著怎么回事綠茶中咖啡因是導致睡不著的主要原因 。
咖啡因會刺激神經，導致腎上腺激素分泌升高，機體精神亢奮 。可以食用一些降低腎上腺激素的物質，如含有酸棗仁皂苷B、樺皮酸、樺皮醇等物質的酸棗仁 。
喝多了綠茶會失眠嗎綠茶喝多了可能會導致失眠 。
失眠的主要原因是因為綠茶中的咖啡因刺激了神經，導致腎上腺素分泌，出現精神振奮的現象，但是不同人體的咖啡因代謝時間是不同的，正常人群三個小時左右就完全代謝，有些人體質特殊咖啡因對其并沒有作用，有些人群會被咖啡因影響十個小時之久 。所以綠茶喝多了有可能會導致失眠 。
怎么喝綠茶更不易失眠1、下午三點之后不喝濃茶，防止攝入過多的咖啡因 。
2、喝茶的時候，洗一邊茶，將頭茶倒掉，大多數咖啡因、茶多酚等物質都溶在里面，減少咖啡因對人體的影響 。
3、睡前喝綠茶要喝淡茶，卻不能多喝，體內過多的水分也影響睡眠 。

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