對于減肥中的人群來說，是很喜歡吃水果沙拉的，那水果沙拉需要哪些水果？可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些？水果沙拉需要哪些水果水果沙拉是生活中常見的一種家常菜品，主要是以水果為主要原材料制成的，就是將自己喜歡吃的水果，切成丁狀或者方塊，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進(jìn)行攪拌就可以了 。
生活中幾乎作用水果都可以制成水果沙拉，常見的有桔子、、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、楊梅、菠蘿蜜、西瓜、柑橘、檸檬、橙子、柚子、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋果等 。
可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些具體如下：
【水果沙拉需要哪些水果 水果沙拉需要哪些水果和蔬菜】 生活中沙拉的種類是很多的，既然有水果沙拉，那么也就會有蔬菜沙拉，蔬菜沙拉的主要材料就是各種蔬菜，其熱量比較低，適宜減肥中的人群吃 。
可以拌沙拉生吃的蔬菜有：菠菜、生菜、西藍(lán)花、白茶、卷心菜、菜花等；其次像胡蘿卜、洋蔥、豆芽、黃瓜、西紅柿等也是可以拌沙拉生吃的 。
水果沙拉醬怎么調(diào)做水果沙拉醬的時候，可以自己調(diào)醬汁，具體做法如下：
材料：魷魚、芝麻油、蔥頭、蠔油、玉米罐頭、豆瓣醬、醬油 。
做法：
1、先將魷魚洗凈，切成1cm寬，3cm長的塊 。
2、然后洋蔥切絲，玉米罐頭去掉水分 。
3、弄好后將醬油、蠔油、豆瓣醬、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分鐘左右 。
4、之后將3倒入鍋內(nèi)炒，最后倒入玉米粒 。
5、之后再準(zhǔn)備1個雞蛋+15ml白糖+15ml白醋+1g鹽，用打蛋器打到顏色稍微發(fā)白后，邊打邊加橄欖油，直到醬體濃稠硬挺即可 。
6、最后將兩者混合在一起攪拌均勻即可 。
小貼士 生活中有制作好的沙拉醬，如果嫌麻煩，那么直接購買就可以了 。
水果沙拉怎么做最好吃水果沙拉醬種類比較多，不同種類做法不一樣，以蘋果、梨沙拉舉例，做法如下：
材料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁 。
制作方法：
1、先將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽 。
2、然后切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻備用 。
3、之后吧生菜葉洗凈，消毒待用 。
4、弄好后在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片 。
5、最后再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即可 。

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