1、主料：麥藜麥50克 ， 輔料：大米30克 ， 紅棗3顆 ， 南瓜適量 。
2、將藜麥、大米淘洗干凈 ， 瀝干 。
3、紅棗洗凈 ， 南瓜切塊備用 。
4、水開后藜麥大米放入鍋中 ， 開鍋后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘 。
5、待藜麥大米8成熟時用勺子攪拌加入南瓜與紅棗煮10分鐘 。
【做藜麥紅棗粥的方法】6、粥濃稠時即可出鍋 ， 加入冰糖或蜂蜜也可不加 ， 依個人喜好添加 。
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