【紅棗怎么吃最好 這樣吃安神助眠，祛斑養(yǎng)顏】

俗話說：一日吃三棗，一輩子不顯老 。紅棗最突出的特點是維生素含量高 。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津 。棗子蒸熟，預防哮喘中醫(yī)認為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用 。一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力 。
紅棗泡茶，補氣護嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人 。
紅棗熬湯，止咳潤肺唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺 。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火 。
紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋 。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補 。
紅棗熬粥，安神助眠女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀 。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理 。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用 。
紅棗泡酒，血管通暢紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出 。對保持血管通暢有一定效果 。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的 。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效 。紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低 。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡 。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮 。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C 。
大棗煮水，強健脾胃將新收獲的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出 。然后用烤過的棗煮水喝 。每天吃5~7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃 。
大棗煮飯，延年益壽參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養(yǎng)胃，延年益壽 。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血氣暢通，身輕不倦 。將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用 。
紅棗蒸木耳，駐顏祛斑有一款點心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳 。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量 。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以 。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味 。
紅棗蜂蜜膏，有助睡眠如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果 。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用 。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠 。
紅棗泡生姜，養(yǎng)胃安神有一道茶，養(yǎng)胃的效果不錯 。可以準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次 。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效 。

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