【每天喝銀耳湯能減肥嗎 每天喝銀耳湯能減肥嗎】
銀耳是生活中一種常見的食物，通常可以用來煮粥喝，銀耳具有減肥的功效，還可以和很多不同的食材搭配，下面就一起來看看吧！每天喝銀耳湯能減肥嗎銀耳粥具有一定的減肥效果，但需要長期食用才能看出來，另外銀耳粥作為食物，減肥的效果也是有限的，因此可以當(dāng)做運(yùn)動(dòng)減肥的輔助飲食 。
因?yàn)殂y耳中天然植物性膠質(zhì)含量十分豐富，再加上銀耳具有滋陰作用，長期服用可以滋潤皮膚，并且能夠祛除臉部的黃褐斑和雀斑，所以很多女性喜歡每天食用冰糖銀耳湯 。
銀耳粥怎么吃可以減肥銀耳南瓜粥 做法：南瓜去皮去瓤，切塊 。銀耳，用水發(fā)好，洗凈 。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋 。
銀耳山楂粥 做法：把山楂洗凈，去籽，切片，銀耳發(fā)透去蒂根，撕成瓣?duì)睿竺滋韵锤蓛?。把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內(nèi)，加入冰糖和清水，如常規(guī)將其煮熟即成 。
冰糖銀耳燉雪梨 紅棗去核銀耳冷水泡發(fā)，洗凈去蒂，過水焯一下取出異味 。雪梨去皮去核切塊 。砂鍋放入適量的水，加入銀耳，小伙慢燉10分鐘，加入雪梨枸杞紅棗繼續(xù)慢燉10分鐘，加入冰糖小火慢燉15-20分鐘 。
吃銀耳需要注意什么注意選購 我們?cè)谶x購銀耳的時(shí)候要注意，選擇干燥的、色白微黃、朵大的銀耳 。一般顏色過白的是經(jīng)過加工的 。
用冷水浸泡 銀耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部發(fā)起來)再用熱(溫)水浸泡20至30分鐘，然后用清潔水反復(fù)沖洗幾次后才可食用 。泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的部分 。
變質(zhì)銀耳不可食用 不可吃變質(zhì)的銀耳，以防中毒 。變質(zhì)的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點(diǎn)，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味 。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險(xiǎn) 。
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