青團是江南一帶的小吃，因其色調(diào)而得名 。一種艾草的汁拌進按比例配好的糯米/粘米/面粉里，手工揉勻，再根據(jù)各人喜好包裹進不同的餡料蒸制而成 。那么青團什么時候吃？青團什么時候吃【青團什么時候吃 青團什么時候吃不胖】 青團是清明節(jié)的時候吃的，因為清明節(jié)清明節(jié)是要吃青色的東西，可以吃的眼睛清澈，而青團的應(yīng)該是用艾青做得，所以，要吃青團 。青團，漢族傳統(tǒng)節(jié)日食品 。吃青團主要是流行于江南一帶的清明節(jié)，寒食節(jié)等節(jié)日 。
吃青團會發(fā)胖嗎吃多容易胖 。
因為青團子熱量不低，100克青團中含220大卡的熱量 。是白米飯的兩倍，所以需適量吃，最好一天只吃一個 。
青團熱量高嗎青團子是上海和江浙地區(qū)的傳統(tǒng)名點 。始創(chuàng)于宋代，為清明節(jié)寒食佳點之一，當(dāng)時統(tǒng)稱為"粉團"，到明清時期，盛行于上海和江浙地區(qū) 。因其色澤碧綠、生青，故名為"青團" 。青團的特色：色澤翠綠，細膩香甜!青團的熱量(以100克可食部分計)是221大卡(924千焦)，單位熱量適中 。每100克青團的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9% 。
青團怎么吃避免長胖1、一天只吃一個 青團熱量不低，需適量吃，最好一天只吃一個 。如果超量的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)的糖分、脂肪含量超標 。
2、不要晚上吃 青團原料是糯米，糯米本就不容易消化,加上晚上運動量少,這樣更會增加腸胃的負擔(dān)，以及脂肪的累積 。建議中午吃，應(yīng)該會好一些 。
3、吃些助消化的食物 吃青團后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等 。因為這些食品可以減少腸胃道消化青團等糯米食品的消化負擔(dān)，有利于青團在體內(nèi)的吸收 。
4、青團不要吃冷著吃 按照傳統(tǒng)的習(xí)俗上，青團一般是吃冷的，清明節(jié)也習(xí)慣吃寒食，因而也叫寒食節(jié) 。但從營養(yǎng)的角度上來說，青團絕對是要熱著吃 。剛烹調(diào)好還熱乎的、沒有油的糯米食品并不難消化,血糖反應(yīng)非常之高 。這類食品包括糯米飯、糯米粥等,適合消化能力較差的人吃，同時也可以避免糯米長時間不消化造成的脂肪累積 。還有，冷的青團，血糖上升速度非常高，很容易引起血糖升高 。
5、不要和肥肉混吃 青團不要和肥肉混吃，糯米這樣的難消化食物若和油脂混在一起，會加重腸胃負擔(dān)，容易引起消化不良 。再說，油脂也是增加胖的風(fēng)險 。
6、加強鍛煉 吃青團后怕長胖，不妨加強鍛煉，可以幫助代謝 。所以，減肥者喜歡吃青團的話，一定要注意增加鍛煉的時間，一定要有熱量的代謝才能夠避免發(fā)胖 。
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