山竹被稱(chēng)為熱帶水果中水果皇后，大受歡迎，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分的高 。山竹是夏季的時(shí)令水果，非常多的人愛(ài)吃，口感酥軟味道甜 。不過(guò)山竹的糖分比較高，大家吃的時(shí)候一定要適量 。那么山竹一天最多吃幾個(gè)呢？山竹一天吃幾個(gè)適宜5個(gè)左右 。
山竹性寒，不能大量食用，以免對(duì)腸胃造成不適，正常人群一天建議食用小型山竹3、5個(gè)即可，吃2~3個(gè)中型山竹果足以 。
山竹吃多了會(huì)怎么樣1、便秘【山竹一天吃幾個(gè)適宜 山竹吃多了會(huì)怎么樣】 山竹富含纖維，吃多了在腸胃中會(huì)吸水膨脹，大腸內(nèi)的水分不夠膳食纖維吸收，反而會(huì)導(dǎo)致便秘 。
2、長(zhǎng)胖 山竹有一定糖分和熱量（69大卡/100g）都不低，減肥期間食用要注意量的問(wèn)題，不然也會(huì)長(zhǎng)胖的 。
3、酸中毒 山竹中含有氧雜蒽酮，此物質(zhì)過(guò)量攝入會(huì)增加酸中毒的可能性 。而且對(duì)線粒體功能有損害，影響呼吸系統(tǒng)，可能會(huì)造成乳酸酸中毒 。
山竹怎么挑選1、看果蒂 果蒂即山竹果實(shí)連接山竹枝的那個(gè)部位，顏色越綠說(shuō)明越新鮮，如果顏色變褐色或變黑，說(shuō)明這個(gè)山竹放置時(shí)間太長(zhǎng)了，有可能腐爛變質(zhì)了 。購(gòu)買(mǎi)山竹時(shí)一定要選蒂綠的新鮮果，否則會(huì)買(mǎi)到“死竹” 。
2、按果殼 用手指輕輕按壓山竹殼，如果表皮很硬而且干，手指用力仍無(wú)法使表皮凹陷，蒂葉顏色暗沉，說(shuō)明山竹太老，不適合吃了 。山竹果殼應(yīng)比較軟，有彈性，輕壓后能迅速恢復(fù)，說(shuō)明是新鮮的 。當(dāng)然，也不能太軟，如果太軟，可能被泡了或腐爛了 。
3、掂重量 兩個(gè)大小相近的山竹，盡量選擇重量重一點(diǎn)的，水明水分多，新鮮，重量輕的，可能是風(fēng)干了，不新鮮 。
4、看顏色 山竹宜挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的，一般都比較好 。山竹的外殼從綠變成紅，代表已成熟可以食用 。
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