冰糖紅棗銀耳湯的功效冰糖紅棗銀耳湯的做法 _知識經驗

冰糖紅棗銀耳湯營養豐富，香甜軟糯，含有多種氨基酸、維生素，具有美容養顏、潤腸通便等功效，那么，冰糖紅棗銀耳湯的功效有哪些呢？補脾開胃銀耳中含有多種人體必需氨基酸，以及多種維生素、礦物質，有較高的營養價值，是常見滋補佳品之一，具有滋陰潤肺、補腎養胃等功效，而紅棗中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等，能補中益氣、補血活血，常喝冰糖紅棗銀耳湯有調養身體的作用，能補氣血、健脾胃。
養陰清熱銀耳中含有大量的蛋白質、維生素，還含有豐富的銀耳多糖，中醫認為，銀耳具有清肺養血、滋陰化痰的功效；紅棗營養豐富，含有蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素P、胡蘿卜素、B族維生素等營養成分，具有補中、益氣、養血等功效，而冰糖性平、味甘，能潤肺止咳、養陰生津，若銀耳、紅棗搭配冰糖燉湯，不僅能為人體補充多種營養，還可用于倦怠乏力、陰傷口渴、失眠健忘等癥狀。
潤腸通便紅棗中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助于食物消化，而銀耳不僅富含膳食纖維，還含有大量的黏液，有潤腸通便的功效，將銀耳、紅棗、冰糖等一起燉湯，不僅口感甘甜，質地嫩滑，還能改善胃腸道功能，可以預防和治療便秘癥狀。
美容嫩膚紅棗和銀耳都是營養價值很高的食物，含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等，還富含鐵、鉀、鋅、鈣、磷等礦物元素，其中鐵元素可以促進血紅蛋白合成，常喝冰糖紅棗銀耳湯，有補氣養血的功效，可以改善面色暗黃，另外，紅棗中含有豐富的維生素C，有較好的抗氧化作用，若搭配銀耳燉湯，可以潤澤肌膚、延緩衰老，使皮膚富有彈性，更加白皙細嫩。
冰糖紅棗銀耳湯的做法冰糖紅棗銀耳湯
材料
銀耳10克、冰糖30克、紅棗10顆。
做法
1、將銀耳用溫水浸泡半小時，洗去泥沙；
2、將銀耳放入鍋內，加適量清水；
3、先用武火煮開，再用文火煎煮20分鐘；
4、加入紅棗和適量冰糖，攪拌均勻；
【冰糖紅棗銀耳湯的功效冰糖紅棗銀耳湯的做法】 5、待紅棗煮熟后，即可食用。

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