1、材料：壽司海苔4張、牛油果半個、厚蛋燒適量、午餐肉適量、沙拉醬適量、肉松適量、米飯適量、番茄1個、鹽適量 。
【免捏飯團的做法大全 免捏飯團的做法】2、不粘鍋中火預(yù)熱，加油后放入火腿片，煎香煎熟 。
3、把調(diào)好的雞蛋液，煎成厚蛋燒，切開備用 。
4、牛油果和番茄切成片 。
5、桌面鋪一張大的保鮮膜，放上一片海苔，在海苔中間放入適量的白米飯（米飯加適量鹽調(diào)味） 。
6、放入喜歡的食材，擠上沙拉醬，搭配隨個人喜好 。
7、食材放好后再鋪一層米飯 。
8、保鮮膜輔助，用海苔把米飯包緊定型 。
9、從飯團中間直接切開即可，免捏飯團就做好了 。

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