由于茶飲中含有咖啡因 ， 可以刺激肌肉 ， 釋放出大量的能量 ， 并發揮比平日更高的能力 。 其中尤以紅茶的效果最好 ， 由于咖啡因能夠刺激大腦中樞神經 ， 對于集中性強 ， 需要高技巧的競賽中 ， 茶飲可以幫助發揮實力 。
【茶飲可提高體能】在對于需要持久與耐力的長時間競賽里 ， 紅茶中的咖啡因可以有效幫助抑制疲勞感 ， 使中樞神經保持在興奮的狀態 ， 有效地解除疲倦困頓狀態 。
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