香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們解決心、腦問題，并且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！這樣表示已經(jīng)成熟啦！香蕉富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細胞的成分，選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收 。【每天吃香蕉有什么好處 吃香蕉要注意什么】吃香蕉有什么好處
體力充沛，精神煥發(fā) 香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復(fù)能量有奇效 。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果 。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀 。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能令人放松和快樂 。
改善腸胃，排便通暢 香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘 。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等 。反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀 。
降低血壓，增強心臟功能 香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調(diào)節(jié)高血壓 。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效 。
另外，香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟功能，能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等嚴重后果 。
緩解貧血，避免感冒 香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身 。
另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益 。
強化神經(jīng)，經(jīng)期調(diào)節(jié) 香蕉中的維生素B族能緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效 。因此，它也能改善情緒和減低壓力 。
吃香蕉等含鉀量較高的水果，有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績 。
女性吃香蕉另有好處，香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀 。孕婦在兩餐之間吃根香蕉，有助于防止孕吐 。
緩解宿醉，防止脫水 緩解醉酒的最佳方法之一，就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水 。
香蕉的食用禁忌忌過量吃香蕉 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內(nèi)攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害 。
腎功能受損的人，也不宜多吃香蕉 。
忌放于冰箱中冷藏 香蕉若置放于冰箱中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛 。
對于女人來說，香蕉真的是一大法寶，美容減肥又排毒！男人喝酒前，也可以喝點香蕉奶昔養(yǎng)胃 。
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