方便面是被譽(yù)為世界上最偉大的發(fā)明之一 ， 許多人都喜歡吃方便面 ， 但是 ， 又害怕方便面中高油、高鹽的配方影響自己的減肥大計(jì) ， 今天 ， 就一起來(lái)看看怎么吃方便面能吃出苗條 。一袋方便面的油脂含量超出人體一天所需的油脂總和以紅燒牛肉面配料為例 ， 105克的面餅中含有竟達(dá)20克脂肪 ， 24克的調(diào)料包中含有11克脂肪 。這兩者中的脂肪加起來(lái)是31克 ， 要超過(guò)中國(guó)居民膳食指南推薦的每人每天25~30克的油脂攝入量 。煮著吃方便面中含有大量的添加化學(xué)物質(zhì) ， 不易于人體的消化 ， 如果只是泡面的話(huà) ， 人體難以對(duì)其進(jìn)行消化 ， 最終不利于自身的健康 。
【方便面也能吃出苗條，4個(gè)方法搞定】
泡兩遍方便面的面餅中含有較多的脂肪 ， 若在煮方便面之前將其用熱水泡一下 ， 可有效消除方便面中的油脂含量 ， 但是口感也不會(huì)變差 。
醬料包放一半方便面的醬料包是廣泛適合大眾的口味的 ， 所以醬料總量較多 ， 我們?cè)诔缘臅r(shí)候只要倒去一半就可滿(mǎn)足口感和色澤方面的需求 。這樣做可以避免攝入過(guò)多的脂肪 ， 還能減少鹽分的攝入量 。
方便面中加青菜方便面中加入適量的蔬菜可吸收多余的脂肪 ， 有利于人體的健康 。
這些吃方便面的方法你都學(xué)會(huì)了嗎？減肥的你或是高血壓、高血脂的你是不是也要試一試呢？
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