1、用料：藜麥：100g、玉米粒：80g、青豌豆：80g、胡蘿卜：50g、小番茄：5個(gè) 。
【藜麥飯做法 藜麥飯?jiān)趺醋觥?/strong>2、做法：藜麥和水1:2煮30分鐘，翻炒蔬菜，再加入藜麥炒3分鐘左右即可 。
3、藜麥屬于易熟以消化的食品，口感獨(dú)特，有淡淡的堅(jiān)果清香，藜麥有很多的做法，可以搭配其它谷物煮粥，搭配水果做沙拉，與水果混合成飲品，藜麥飯等 。
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